Tutustu artikkeleihimme, joissa käsittelemme muun muassa seuraavia aiheita:
Mitä ovat mentolikiteet?
Kuinka mentoli 100% luonnollisena raaka-aineena tuo saunaan viilentävän ja raikkaan vaikutuksen. Kutsumanimiä on moneksi, joillekin on kyseessä saunatuoksu, saunajää tai mentolikristalli.
Mentolin hyödyt saunassa:
Lue, miten mentoli avaa hengitystiet ja tuo flunssan lievitystä saunomisen aikana.
Mentolikiteiden monipuolinen käyttö:
Mentoli ei rajoitu vain saunaan – lue lisää mentolikiteiden hyödyntämisestä esimerkiksi jalkakylvyissä ja höyryhengityksessä.
Sauna ja hyvinvointi:
Miten saunominen ja Sauna Menthol -tuotteet tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia ja rentoutumista.
Olitpa sitten saunomisen ystävä, flunssan lievitystä hakeva tai hyvinvoinnista kiinnostunut, blogimme tarjoaa sinulle runsaasti hyödyllistä tietoa. Pysy ajan tasalla uusimmista vinkeistä ja inspiroidu tuomaan lisää rentoutumista elämääsi!
Blogikirjoitukset
Saunominen ja urheilijan palautuminen – kuinka sauna ja mentholkiteet tukevat lihashuoltoa
Saunominen on erinomainen palautumismenetelmä aktiivisesti liikkuville sekä urheilijoille. Lämpö, hikoilu ja rentoutuminen tukevat kehon luonnollisia prosesseja ja auttavat palautumaan rasituksesta nopeammin. Kun perinteiseen saunomiseen yhdistetään saunatuotteita, kuten mentholkiteet eli saunajää, voidaan palautumista tukea entisestään. Tässä artikkelissa kerromme, miksi sauna on urheilijan ystävä ja miten saunajää voi viedä palautumiskokemuksen uudelle tasolle. Saunan vaikutus urheilijan kehoon Kovan treenin jälkeen lihakset tarvitsevat aikaa ja apukeinoja palautumiseen kovasta rasituksesta. Saunan lämpö lisää verenkiertoa, mikä nopeuttaa kuona-aineiden poistumista lihaksista. Samalla kehon lämpötila nousee, mikä rentouttaa lihaksia ja helpottaa jännityksiä. Hikoilu puolestaan auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä ja natriumia, mikä voi vähentää huomattavasti turvotusta. Säännöllinen saunominen on myös tutkitusti yhteydessä parempaan kestävyyskuntoon ja sydänterveyteen. Kun keho tottuu lämpökuormitukseen, myös hapenottokyky ja verenkierron toiminta voivat parantua, mikä tukee urheilijan suorituskykyä pitkällä aikavälillä. Saunan psyykkiset hyödyt urheilijalle Palautuminen ei ole vain fyysinen prosessi, vaan myös mielen rauhoittaminen on tärkeää. Saunassa keho rentoutuu ja stressihormonitasot laskevat, mikä edistää syvempää unta ja henkistä palautumista. Urheilijat hyötyvät tästä erityisesti, sillä uni on yksi keskeisimmistä palautumisen tekijöistä. Mentholkiteet ja saunajää palautumisen tukena Perinteisen saunan lisäksi urheilija voi hyödyntää saunatuotteita, jotka tuovat uusia ulottuvuuksia palautumiseen. Mentholkiteet ovat tunnettuja raikkaasta, viilentävästä vaikutuksestaan. Kun niitä lisätään löylyveteen, ne avaavat hengitysteitä, virkistävät mieltä ja luovat iholle miellyttävän viileän tunteen kuuman löylyn keskellä. Tämä lämpö- ja viilennysvaihtelu muistuttaa osin kylmä-kuumahoitoa, joka on monelle urheilijalle tuttu keino lihaskipujen lievittämisessä. Saunajää puolestaan vapauttaa mentholia hallitummin ja pidempään, tehden löylyhetkestä tasaisen viileän raikkaan. Näiden tuotteiden avulla saunomisesta tulee monipuolisempi ja palautumista entisestään edistävä kokemus. Käytännön vinkkejä urheilijan saunomiseen Sauno harjoituksen jälkeen aikaisintaan 30–60 minuutin kuluttua, jotta keho ehtii aloittaa luonnollisen palautumisprosessin. Vältä liian pitkiä saunajaksoja, 10–15 minuutin erät riittävät useimmille urheilijoille. Juo riittävästi vettä ennen ja jälkeen saunan, sillä hikoilu lisää nesteen tarvetta. Kokeile mentholkiteiden tai saunajään käyttöä löylyvedessä, erityisesti kovien treenipäivien jälkeen. Vaihtele kuumia ja viileitä hetkiä, esimerkiksi viilentävällä suihkulla, mikä tehostaa lihasten palautumista. Yhteenveto Sauna on erinomainen palautumisen apuväline urheilijoille ja aktiiviliikkujille. Lämpö rentouttaa lihakset, tehostaa verenkiertoa ja auttaa kehoa palautumaan fyysisestä rasituksesta. Kun saunomiseen yhdistetään löylytuoksuina mentholkiteet eli saunajää, saadaan mukaan virkistävä ja viilentävä elementti, joka tekee palautumisesta entistä tehokkaampaa ja miellyttävämpää. Saunominen ei siis ole vain perinteinen suomalainen tapa, vaan myös moderni ja luonnollinen palautumiskeino, joka sopii täydellisesti osaksi urheilijan arkea. Ota osaksi saunomista myös Sauna Menthol
Lue lisää
Kuinka valita oikea kiuas saunaan - varmista täydellinen saunakokemus
Suomalainen sauna on paljon enemmän kuin pelkkä tila – se on hyvinvoinnin, rentoutumisen ja yhdessäolon paikka. Olipa kyseessä oma kotisauna, mökin ulkosauna tai vuokrattava saunatila, yksi tärkeimmistä päätöksistä on oikean kiukaan valinta. Kiuas määrittää saunan tunnelman, löylyn laadun ja jopa koko saunomisen nautinnon. Tässä blogitekstissä käymme läpi, mitä kannattaa ottaa huomioon, kun valitset kiuasta kotiin tai mökille, ja lopuksi kerromme myös, miten saunatuoksut voivat täydentää elämyksen. Oikean kiukaan valintaan kannattaa myös konsultoida paikallisen rautakaupan ammattilaista. He kun myyvät niitä työkseen. Miksi kiuas on saunan sydän? Kiuas ei ole vain lämmönlähde – se luo löylyt, joista koko saunakokemus oikeastaan rakentuu. Saunominen on parhaimmillaan, kun lämpötila ja kosteus ovat tasapainossa, ja siihen vaikuttaa ratkaisevasti kiukaan koko, teho ja rakenne. Hyvin valittu kiuas varmistaa, että saunailta sujuu rennosti, eikä saunominen muutu tukalaksi tai liian kuivaksi. 1. Saunan koko ja tilavuus Ensimmäinen asia, johon tulee kiinnittää huomiota, on saunatilan koko. Kiukaan tehon tulee olla suhteessa saunan tilavuuteen: Pieni sauna (2–6 m³): riittää yleensä 3–6 kW sähkökiuas tai kevyt puukiuas. Keskikokoinen sauna (6–12 m³): tarvitaan tehokkaampi, 6–9 kW sähkökiuas tai isompi puukiuas. Suuri sauna tai ulkosauna (12–20 m³): vaatii 9–15 kW sähkökiukaan tai jykevän puukiukaan. Muista huomioida myös saunan eristys ja lasipintojen määrä. Esimerkiksi lasiovet ja suuret ikkunat lisäävät lämmitystarvetta, koska ne myös päästävät läpi sekä alta helposti viileämpää ilmaa saunaan. 2. Sähkökiuas vai puukiuas? Valinta sähkö- ja puukiukaan välillä on yksi suurimmista päätöksistä. Sähkökiuas on helppo ja nopea, sopii erityisesti kaupunkikoteihin ja kerrostalosaunoihin. Sen etuna on ajastettavuus ja tasainen lämpö. Puukiuas tuo perinteisen saunomisen tunnelman ja on usein valinta mökille tai ulkosaunaan. Se antaa pehmeät ja luonnolliset löylyt, mutta vaatii hieman enemmän huoltoa ja lämmitysaikaa. 3. Kivimäärä ja löylyjen laatu Kiukaan kivimäärä vaikuttaa suoraan löylyjen tuntuun. Mitä enemmän kiviä, sitä pehmeämmät ja kosteammat löylyt. Pieni kiuas kuumenee nopeasti, mutta sen löylyt voivat tuntua kovilta. Suuri kivimäärä taas varaa lämpöä ja antaa pidempään kestävät, miellyttävät löylyt – täydelliset pitkälle saunomiselle. 4. Käyttötarkoitus: koti, mökki vai saunatila Kotisauna: käytännöllisyys ja helppohoitoisuus korostuvat. Sähkökiuas on usein paras ratkaisu. Mökin ulkosauna: puukiuas tuo aidon tunnelman, jossa savun tuoksu ja luonnon läheisyys yhdistyvät. Vuokrattava saunatila: suuri ja tehokas kiuas takaa, että isompikin ryhmä nauttii saunasta yhtä aikaa ja pitkään. 5. Energiatehokkuus ja turvallisuus Nykyään kiukaissa painotetaan myös energiatehokkuutta ja turvallisuutta. Oikein mitoitettu kiuas säästää sähköä ja puuta, ja sen käyttöikä on pidempi. Varmista myös, että kiuas asennetaan valmistajan ohjeiden mukaisesti ja paloturvallisuusmääräykset huomioiden. Kiukaan vuosittainen huolto myös pitää sen tehokkuuden parhaana mahdollisena sekä paloturvallisuutta silmällä pitäen, on tärkeä huolehtia kiukaan puhtaanapidosta. 6. Muista huoltaa kiuasta Jos ajattelet ihan maalaisjärjellä, että kiuas kuumenee ja kokee äärimmäistä rasitusta parhaimmillaan useaan kertaan viikossa, on selvää että kiuasta pitää myös huoltaa. Sähkökiukaissa on tärkeää vaihtaa kivet vähintään kahden vuoden välein ja varmistaa, etteivät vastukset kosketa toisiaan. Kivien ladonnalla on myös merkitystä sekä sähkö että puukiukaissa senkin takia, että ilma pääsee hyvin kiertämään ja löylyt höyrystyvät oikein. Puukiukaissa tulipesä karstottuu ja tästä syystä, se tulee tarkastaa vuosittain jaetenkin hormi nuohota tarpeeksi tiheään. Huoltamalla kiuasta asiallisesti, varmistat parhaat mahdolliset löylyt. Saunatuoksut viimeistelevät elämyksen Kun oikea kiuas on valittu, kannattaa viimeistellä saunailta tunnelmallisilla saunatuoksuilla. Mentolikiteet, koivunlehtituoksut ja erilaiset yrttiset aromit tekevät saunomisesta vieläkin rentouttavamman ja virkistävämmän. Saunatuoksut voivat myös helpottaa hengitystä, raikastaa ilmaa ja tuoda muistot kesäisestä ulkosaunasta keskelle talvea. Sauna Menthol löylytuoksu on erinomainen valinta osaksi saunarutiinia sen ominaisuuksien takia mutta myös siksi, ettei se jätä kiukaaseen mitään jäämiä käytettäessään. Mentoli on 100% puhdasta minttuöljyä, joka höyrystyy kiukaalla tehokkaasti ja myöskin haihtuu. Jotkut saunatuoksut saattavat sisältää synteettisesti valmistettuja aromeja tai öljyjä, jotka voivat jättää jäämiä kiukaaseen. Valitse siis sellainen löylytuoksu, joka on täysin luonnollista ja puhdasta. Yhteenveto: Oikean kiukaan valinta on yksi tärkeimmistä päätöksistä, kun haluat täydellisen saunakokemuksen. Muista ottaa huomioon saunatilan koko, kiukaan teho, kivimäärä ja käyttötarkoitus. Kun perusta on kunnossa, viimeistele saunailta valitsemillasi tuoksuilla, jotka tekevät saunomisesta unohtumattoman elämyksen.
Lue lisää
Kylmä-kuuma-hoidon hyödyt keholle ja mielelle
Perinteinen suomalainen saunakulttuuri sisältää usein vuorottelua kuuman saunan ja viilentävän suihkun tai avannon välillä. Tätä käytäntöä kutsutaan kylmä-kuuma-hoidoksi, ja sen suosiota selittää sen monipuoliset hyvinvointivaikutukset – sekä keholle että mielelle. Sosiaalisesta mediasta nähdään, että useat huippu-urheilijat suosivat tätä metodia erityisesti osana palautumista ja kehon hiomista huippukuntoon. Mutta mitä hyötyjä tällä vuorottelulla on, ja miksi se kannattaa ottaa osaksi omaa saunarutiinia? Mitä kylmä-kuuma-hoito tarkoittaa? Kylmä-kuuma-hoito tarkoittaa lämmön ja kylmyyden vuorottelua esimerkiksi saunan ja avannon tai kylmän suihkun välillä. Hoito perustuu verenkierron aktivoimiseen, hermoston tasapainottamiseen ja kehon oman palautumiskyvyn tukemiseen eri metodein. Tämänkaltaista lämpötilojen vaihtelua on käytetty jo vuosisatojen ajan osana kansanparannusta ja nykyisin myös huippu-urheilijoiden palautumisessa. 1. Tehostaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa Saunan kuumuus laajentaa verisuonia ja lisää veren virtausta. Kun keho siirretään äkillisesti kylmään, verisuonet supistuvat. Tämä "verisuonijumppa" tehostaa verenkiertoa ja voi edesauttaa kuona-aineiden poistumista elimistöstä. Säännöllinen kylmä-kuuma-vaihtelu voi myös tukea lymfakiertoa ja vähentää nesteen kertymistä ihmisen kudoksiin. 2. Nopeuttaa lihasten palautumista Monet urheilijat hyödyntävät kylmä-kuuma-hoitoa lihasjännitysten ja rasituksen lievittämiseen. Lämpö rentouttaa ja helpottaa lihaskipuja, kun taas kylmä vähentää tulehdusta ja turvotusta. Vaihtelun ansiosta keho palautuu nopeammin ja lihasten kireys helpottuu. 3. Vahvistaa vastustuskykyä Altistuminen kylmälle ja kuumalle vuorotellen toimii eräänlaisena luonnollisena ärsykkeenä keholle, joka stimuloi immuunijärjestelmää. Useat kokevat säännöllisen saunomisen ja kylmäaltistuksen myötä sairastavansa harvemmin, vaikka tieteellinen tutkimus aiheesta on vielä osittain kesken. Avantouinnin suosiota perustellaan myös terveyshyödyillä, mikä liittyy vahvasti kylmä-kuuma-hoitoon. 4. Tukee stressin lievitystä ja unen laatua Saunan lämpö tunnetusti rauhoittaa, ja kylmä herättää – tämä vuorottelu voi auttaa tasapainottamaan hermostoa, vähentämään stressiä ja parantamaan unen laatua. Monet kokevat saunan ja kylmäaltistuksen jälkeen syvän rentouden tunteen, mikä voi auttaa nukahtamaan nopeammin ja nukkumaan levollisemmin. 5. Virkistää ihoa ja tekee hyvää hengitykselle Kuumassa hikoilu puhdistaa ihohuokosia, ja kylmä tiivistää ihohuokosia uudelleen. Lopputuloksena iho voi tuntua puhtaammalta ja kiinteämmältä. Kun hoitoon yhdistetään Sauna Menthol -tuote, vaikutus ulottuu myös hengitysteihin – raikas mentholi avaa hengitystä ja virkistää mieltä. Saunan Menthol saunajää osana hoitoa Sauna Mentholin luonnollinen ja tehokas Sauna Menthol saunajää tekee kylmä-kuuma-hoidosta entistä nautinnollisemman. Mentholin viilentävä vaikutus tuntuu iholla ja hengitysteissä, ja se sopii erinomaisesti käytettäväksi saunomisen yhteydessä ennen kylmäaltistusta tai sen jälkeen. Tuotetta käytetään yksinkertaisesti lisäämällä pieni määrä saunajää -kiteitä löylyveteen. Lopputuloksena syntyy raikas ja hengitystä avaava saunaelämys. Perinteisiin saunatuoksuihin verrattuna mentholkiteet ovat verrattain erittäin voimakkaita ja tehokkaita. Vain muutama mentholkide riittää saamaan poikkeuksellisen raikkaan, avaavan ja viilentävän tunteen saunaan. Näin aloitat kylmä-kuuma-hoidon Aloita saunalla – lämmittele 10–15 minuuttia kehon ja verenkierron aktivoimiseksi. Siirry kylmään – käy kylmässä suihkussa tai kastautumassa ulkona tai avannossa. Palaa saunaan – lämmittele uudelleen ja toista hoitokierros tarpeen mukaan. Käytä Sauna Mentholia – virkistä kokemus mentholin raikkaudella. Avaa hengitystiet tehokkaasti. Yhteenveto Kylmä-kuuma-hoito on helppo ja tehokas keino tukea kehon ja mielen hyvinvointia. Se sopii erinomaisesti osaksi saunaperinnettä ja toimii mainiosti yhdessä Sauna Menthol -saunajään kanssa. Olitpa rentoutumassa tai palautumassa treenistä, tämä yhdistelmä tarjoaa luonnollisen ja virkistävän tavan huolehtia itsestäsi. Tutustu Sauna Menthol saunatuoksuun tästä.
Lue lisää
Saunajää – Raikas uutuus saunatuoksu kategoriassa
Saunajää on innovatiivinen ja raikas tapa tuoda miellyttävä tuoksu saunaan. Se valmistetaan mentolikiteistä omalla tietyllä prosessilla. Mentolikiteet ovat taas peräisin minttuöljystä (Menta Arvensis), joka on suomalaisittain rantaminttu. Prosessin tuloksena syntyy jääkidemäinen löylytuoksu, joka pitää kiinteän muotonsa aina 41 asteeseen saakka. Sauna Menthol eli saunajää on loistava ripaus uutta saunakokemusta, joka jää varmasti käyttäjänsä mieleen uutena saunatuoksuna.
Lue lisää
Kuinka saunominen vaikuttaa urheilusuoritukseen?
Saunominen urheilijan palautumisen tukena – lämpöä lihaksille ja mieltä virkistämään Saunominen on syvälle juurtunut osa suomalaista kulttuuria – eikä syyttä. Erityisesti aktiiviliikkujille ja urheilijoille sauna tarjoaa enemmän kuin rentouttavan hetken. Se toimii tehokkaana työkaluna lihasten palautumisessa ja kehon huoltamisessa. Kun saunomiseen yhdistetään laadukas saunatuoksu tai löylytuoksu, kokemuksesta tulee paitsi fyysisesti hyödyllinen myös aisteja rauhoittava kokemus. Kova urheilusuoritus on usein fyysisesti raskas, mutta myös henkisesti. Lihasten palautuminen nopeutuu huomattavasti saunassa Kovan treenin jälkeen lihakset ovat usein väsyneet, kireät ja jännittyneet. Saunan lämpö rentouttaa lihaksia, laajentaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa, mikä edistää maitohappojen ja kuona-aineiden poistumista kropasta. Tämä voi vähentää lihaskipuja ja nopeuttaa palautumista seuraavaa suoritusta varten. Aineenvaihdunnan lisääntyessä myös palautuminen tehostuu. Lisäksi saunan lämpö vaikuttaa hermostoon rauhoittavasti. Tämä auttaa kehoa siirtymään sympaattisesta (taistele tai pakene) tilasta parasympaattiseen (lepää ja sulata) tilaan – juuri siihen tilaan, missä palautuminen tapahtuu tehokkaimmin. Saunominen parantaa unen laatua Laadukas uni on olennainen osa palautumista. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että sauna ennen nukkumaanmenoa voi parantaa unen laatua, sillä kehon lämpötilan lasku saunan jälkeen voi auttaa nukahtamaan nopeammin ja nukkumaan syvemmin. Palautumisen kannalta tämä on kullanarvoista – erityisesti urheilijoille, joilla kuormitus on jatkuvasti suurta. Löylytuoksu viimeistelee palauttavan saunakokemuksen Palauttavan saunakokemuksen voi viedä vielä askeleen pidemmälle käyttämällä löylytuoksuja tai saunatuoksuja. Esimerkiksi menthol-pohjaiset tuoksut kuten Sauna Menthol voivat raikastaa hengitystä, virkistää mieltä ja avata hengitysteitä, mikä syventää rentoutumista ja tukee kehon palautumista entisestään. Luonnolliset tuoksut kuten koivu, terva tai inkivääri tuovat myös perinteistä tunnelmaa ja voivat lisätä saunakokemuksen terapeuttista vaikutusta. Monet urheilijat kertovat kokevansa mielen rauhoittuvan nopeammin, kun mukana on tuttu ja miellyttävä saunatuoksu. Yhteenveto: Sauna on urheilijan paras ystävä Yhdistämällä lämpö, lepo ja luonnolliset löylytuoksut, sauna toimii kokonaisvaltaisena palautumispaikkana. Olitpa sitten huippu-urheilija, tavoitteellinen treenaaja tai satunnainen liikkuja, sauna tarjoaa keholle ja mielelle tilaisuuden hengähtää, palautua sekä uusiutua. Seuraavan kerran kun olet hikoillut urheilukentällä, salilla tai lenkkipolulla, varaa hetki saunalle ja ota se osaksi suunnitelmallista palautumista. Lisää löylyveteen muutama kide suosittua saunatuoksua eli Sauna Mentholia. Huomaat mentolin tuoman todella tehokkaan, viilentävän sekä avaavan vaikutuksen. Mentolin höyrystyessä hengitystiet avautuvat saunassa erittäin tehokkaasti. Ihon pintaverenkierto tehostuu ja Sauna Menthol tuntuu iholla aivan siltä, kuin olisi kylmä. Nämä ominaisuudet auttavat yhdessä palautumaan ja kaupanpäälle saat aivan poikkeuksellisen saunakokemuksen. Valitse siis Sauna Menthol löylytuoksu.
Lue lisää
Löylytuoksu ja sen terveysvaikutukset saunomisessa
Löylytuoksun terveyshyödyt – luonnollista hyvinvointia saunassa Sauna on olennainen osa meidän suomalaisten kulttuuria, ja sen terveyshyödyistä on keskusteltu jo kymmenien vuosien ajan. Löylytuoksu on yksi saunakokemuksen keskeisistä elementeistä, ja sen vaikutukset ulottuvat paljon pidemmälle kuin pelkkä miellyttävä tuoksu. Oikein valittu löylytuoksu voi edistää rentoutumista, helpottaa hengitystä ja parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tässä blogikirjoituksessa käsittelemme löylytuoksun monipuolisia terveyshyötyjä ja annamme vinkkejä sen oikeaoppiseen käyttöön arjen saunahetkissä. Löylytuoksun vaikutus hengitysteihin Monet löylytuoksut sisältävät eteerisiä öljyjä, jotka voivat auttaa avaamaan hengitysteitä ja lievittämään tukkoisuutta erittäin tehokkaasti. Esimerkiksi eukalyptus- ja mentholipohjaiset löylytuoksut ovat erityisen suosittuja niiden raikastavan ja hengitystä helpottavan vaikutuksen vuoksi. Lämmin saunailma yhdistettynä näihin luonnollisiin aineisiin voi tehostaa limakalvojen puhdistumista ja lievittää flunssan oireita tehokkaasti. Erityisesti saunajää on tehokkuutensa vuoksi oivat tapa saada avaava vaikutus saunomisen yhteydessä. Rentoutuminen ja stressin lievitys Saunominen on tunnetusti rentouttava kokemus, ja oikea löylytuoksu voi entisestään syventää tätä vaikutusta. Esimerkiksi laventeli, sitruunamelissa ja kamomilla ovat tunnettuja rauhoittavista ominaisuuksistaan. Lämmin sauna yhdistettynä näihin luonnollisiin tuoksuihin voi auttaa lievittämään stressiä, parantaa unenlaatua ja edistää henkistä hyvinvointia. Löylytuoksun vaikutus palautumiseen, lihaksiin ja verenkiertoon Lämmin löyly ja löylytuoksut voivat auttaa lihaksia rentoutumaan sekä tehostaa verenkiertoa. Lihaksien rentoutuminen urheilusuorituksen jälkeen parantaa mm. unen laatua. Esimerkiksi rosmariini- ja piparminttuöljyt voivat lievittää lihaskipuja ja edistää palautumista fyysisen rasituksen jälkeen. Näiden öljyjen yhdistäminen saunomiseen voi tuoda lisähyötyjä urheilijoille ja aktiiviliikkujille. Ihonhoito ja detox-vaikutus Saunan korkea lämpötila ja hikoilu auttavat poistamaan kehosta kuona-aineita, ja oikea löylytuoksu voi tukea tätä prosessia. Esimerkiksi teepuuöljy ja sitruuna tunnetaan niiden antibakteerisista ominaisuuksista, ja ne voivat auttaa pitämään ihon puhtaana ja kirkkaana. Saunominen yhdistettynä näihin luonnonmukaisiin tuoksuihin voi auttaa ennaltaehkäisemään iho-ongelmia ja parantaa ihon yleiskuntoa. Oikean löylytuoksun valinta Jokainen löylytuoksu vaikuttaa eri tavoin kehoon ja mieleen, joten valinnan kannattaa perustua omiin tarpeisiin ja toiveisiin. Jos haluat virkistäytyä, valitse erityisesti Sauna Menthol löylytuoksu. Jos taas kaipaat syvempää rentoutumista, laventeli ja santelipuu ovat erinomaisia vaihtoehtoja. Löylytuoksun käyttövinkit Annostele oikein: Löylytuoksut ovat usein tiivisteitä, joten muutama tippa per litra vettä riittää. Sekoita hyvin: Jotta tuoksu levittyy tasaisesti, sekoita löylytuoksu ensin kiuluun ennen kuin heität sen kiukaalle. Valitse laadukkaita tuotteita: Luonnonmukaiset, lisäaineettomat löylytuoksut takaavat parhaan hyödyn ilman haitallisia kemikaaleja. Esimerkiksi Sauna Menthol saunajää ei sisällä mitään lisättyä, vain ja ainoastaan minttuölyä. Ota huomioon saunan koko: Saunatuoksun annosteluun kannattaa huomioida saunan koko. Suurempi sauna vaatii hieman lisää tehoa, kun taas pienessä saunassa löylytuoksun käyttö voi olla vähäisempää. Sauna Menthol löylytuoksu Löylytuoksu mielletään hyvin hetkelliseksi hajuksi tai tunteeksi saunassa. Sauna Menthol löylytuoksu poikkeaa perinteisistä löylytuoksuista täysin, ja yleensä sen yhteydessä puhutaan pikemminkin saunakokemuksesta. Sauna Menthol löylytuoksun vaikutus saunomisessa on jopa 15-30minuuttia. Vaikutusaika on pitkä, koska mentoli on itsessään erittäin voimakasta. Jos etsit löylytuoksua, minkä vaikutus on tehokas ja kesto pitkä, niin silloin valintasi on Sauna Menthol löylytuoksu. Mitä terveyshyötyjä saunomisella on? Saunominen pitää sisällään useita eri terveyshyötyjä. Meille suomalaisille sauna on ollut arkea jo vuosisadat, mutta maailmalla on vasta nyt ymmärretty sen tuomat hyvinvointia parantavat vaikutukset. Sanominen nähdään maailmalla luksustuotteena, mutta myöskin hyvinvointia ja palautumista edistävänä asiana. 1. Lämpötilan vaihtelut aktivoivat immuunijärjestelmää Saunomisen aikana kehon lämpötila nousee hetkellisesti noin 38–39 asteeseen, mikä muistuttaa kuumeen aiheuttamaa tilaa. Tämä lämpövaikutus aktivoi kehon puolustusmekanismeja, kuten valkosoluja, jotka auttavat torjumaan viruksia ja bakteereja. 2. Stressin vähentäminen tukee immuniteettia Krooninen stressi heikentää immuunijärjestelmää, mutta saunominen edistää rentoutumista ja vähentää stressihormonien, kuten kortisolin, määrää. Tämä parantaa kehon kykyä vastustaa sairauksia. 3. Parempi verenkierto ja kuona-aineiden poistuminen Lämpö laajentaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa, mikä tehostaa hapen ja ravinteiden kuljetusta kudoksiin. Samalla hikoilu auttaa poistamaan kuona-aineita, mikä tukee kehon luonnollista puhdistusprosessia. 4. Flunssan ehkäisy ja toipumisen nopeuttaminen Tutkimukset viittaavat siihen, että säännöllisesti saunovat ihmiset sairastuvat harvemmin flunssaan. Lisäksi saunominen voi lievittää hengitystieoireita ja nopeuttaa toipumista esimerkiksi vilustumisesta. Yhteenveto Löylytuoksu ei ole vain miellyttävä lisä saunakokemukseen, vaan sillä on myös monia terveydellisiä hyötyjä arkeen. Oikeanlainen löylytuoksu voi auttaa hengitysteitä, lievittää stressiä, edistää verenkiertoa ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia. Valitsemalla luonnollisia ja korkealaatuisia löylytuoksuja voit parantaa saunomisen hyötyjä ja nauttia entistäkin rentouttavammasta saunahetkestä.
Lue lisää
Mitä terveyshyötyjä saunomisesta on?
Saunomisen terveyshyödyt – Hyvinvointia löylyistä Saunominen on osa suomalaista kulttuuria, mutta se on paljon muutakin kuin vain rentouttava tapa viettää aikaa. Säännöllinen saunominen tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, jotka tukevat niin fyysistä kuin henkistäkin hyvinvointia. Olipa kyse perinteisestä puusaunasta, infrapunasaunasta tai modernista spa-elämyksestä, saunominen voi auttaa kehoa ja mieltä monin tavoin. Kun yhdistät saunomiseen laadukkaat löylytuoksut, saat entistäkin paremman rentoutumiskokemuksen. 1. Saunominen parantaa verenkiertoa ja sydänterveyttä Lämpö laajentaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa, mikä auttaa laskemaan verenpainetta ja vahvistamaan sydäntä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen saunominen voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä sekä edistää yleisesti sydämen hyvinvointia. 2. Rentouttaa lihaksia ja lievittää kipuja Saunominen auttaa rentouttamaan lihaksia, lievittämään lihaskipuja ja nopeuttamaan palautumista liikunnan jälkeen. Lämpö auttaa myös nivelkipuihin ja reumaattisiin vaivoihin. Lisäämällä saunatuoksua, kuten eukalyptusta tai koivua, voit tehostaa rentouttavaa vaikutusta ja helpottaa hengitysteiden avaamista. 3. Saunan detox-vaikutus ja ihon hyvinvointi Hikoilu auttaa poistamaan elimistöstä myrkkyjä ja puhdistamaan ihoa. Säännöllinen saunominen voi edistää ihon hyvinvointia, vähentää aknea ja parantaa ihon elastisuutta. Kun yhdistät saunomiseen virkistävän saunajään, voit viilentää ihoa ja parantaa sen kosteustasapainoa, samalla kun saat raikkaan ja energisoivan tunteen. 4. Hengitysteiden avaaminen ja vastustuskyvyn vahvistaminen Lämpö ja kosteus auttavat avaamaan hengitysteitä, mikä on erityisen hyödyllistä flunssan tai allergioiden aikana. Mentholia tai eukalyptusta sisältävä löylytuoksu voi tehostaa hengityksen helpottamista ja antaa raikkaan, virkistävän tunteen. Säännöllinen saunominen voi myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa elimistöä torjumaan sairauksia. 5. Stressin lievitys ja unen parantaminen Saunominen auttaa rentoutumaan ja vapauttamaan endorfiineja, jotka vähentävät stressiä ja parantavat mielialaa. Lämpö auttaa myös tasapainottamaan elimistön kortisolitasoja, mikä voi parantaa unen laatua. Rauhoittavat saunatuoksut, kuten laventeli tai santelipuu, voivat tukea rentoutumista entisestään ja auttaa nukahtamaan nopeammin. Toimiva saunatuoksu kannattaa ottaa osaksi saunarutiineja. 6. Saunomisen ja kylmäaltistuksen yhdistäminen Vuorottelu saunan lämmön ja kylmäaltistuksen, kuten saunajään tai kylmävesialtaan, välillä voi tehostaa verenkiertoa, boostata aineenvaihduntaa ja lisätä vastustuskykyä. Kylmäaltistus saunan jälkeen virkistää ja antaa energiaa, sekä auttaa palautumaan tehokkaammin. Yhteenveto – Saunominen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukena Saunominen tarjoaa monia terveyshyötyjä, aina verenkierron parantamisesta stressin lievitykseen. Kun yhdistät saunakokemukseen laadukkaat löylytuoksut ja virkistävän saunajään, voit tehostaa saunomisen hyvinvointivaikutuksia entisestään. Olipa saunasi puulämmitteinen tai moderni spa-tyylinen, panostamalla oikeisiin saunatuotteisiin voit nostaa saunakokemuksesi uudelle tasolle. Valitsemalla toimiva saunatuoksu, parannat saunakokemustasi entisestään.
Lue lisää
Sauna, mentoli ja hengitysteiden hyvinvointi – luonnollinen keino helpottaa flunssaa
Mentolikiteet sopivat käytettäväksi ympäri vuoden ja ne eivät ole vain flunssakauden helpottaja, vaan myös loistava tapa lisätä saunomisen nautinnollisuutta. Nyt Sauna Menthol -tuotteet ovat saatavilla Apteekki 360 Ympyrätalon verkkokaupasta joten luonnollinen apu hengitysteiden hyvinvointiin on entistäkin helpommin saatavilla. Kokeile, miten mentoli voi muuttaa saunakokemuksesi ja tuo raikkautta hengitysteihin luonnollisesti.
Lue lisää
Saunan terveysvaikutukset – Miksi saunominen tekee hyvää?
Saunominen on yksi helpoimmista ja nautinnollisimmista tavoista parantaa terveyttä ja hyvinvointia. Olipa tavoitteesi lievittää stressiä, parantaa ihon kuntoa tai palautua liikunnasta, sauna tarjoaa siihen luonnollisen ratkaisun. Saunan lämpö vaikuttaa kehoon monella tasolla. Kun istut saunan lämmössä, kehosi lämpötila nousee ja verenkierto tehostuu. Tämä käynnistää prosesseja, jotka auttavat elimistöä puhdistumaan ja palautumaan. Hikoilu ja kehon puhdistuminen Kun keho hikoilee, se poistaa ihon kautta myrkkyjä ja epäpuhtauksia. Tämä luonnollinen detox-prosessi auttaa parantamaan ihon terveyttä ja puhdistamaan elimistöä sisältäpäin. Verenkierron parantaminen Saunan lämpö laajentaa verisuonia ja lisää verenkiertoa. Tämä ei ainoastaan paranna hapen ja ravinteiden kulkua kehossa, vaan myös edistää sydän- ja verisuoniterveyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen saunominen voi jopa vähentää sydänkohtauksen riskiä merkittävästi. Stressin lievitys Saunan rauhoittava ympäristö auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan. Lämpö laskee stressihormonien tasoja ja lisää endorfiinien eli mielihyvähormonien tuotantoa, mikä tekee olosta levollisen. Lihasten rentoutuminen ja palautuminen Lämpö lievittää lihasjännitystä ja auttaa kehoa palautumaan liikunnasta. Tämä tekee saunasta erityisen hyödyllisen urheilijoille ja liikunnasta nauttiville. Parantunut vastustuskyky Saunominen voi tehostaa immuunijärjestelmän toimintaa. Lämpötilan nousu stimuloi valkosolujen tuotantoa, mikä auttaa kehoa taistelemaan infektioita vastaan.
Lue lisää
Sauna Menthol
Sauna Menthol
Koe saunan ja mentolin täydellinen yhdistelmä Sauna Menthol® -saunajään ja löylytuoksun avulla. Sauna Menthol tehostaa saunakokemusta ja luo saunaan ainutlaatuisen spa-elämyksen, joka rauhoittaa ja virkistää kehoa, sekä mieltä.
Mentolikiteet on valmistettu 100% luonnollisesta eteerisestä minttuöljystä ja tuovat saunaasi raikkaan, virkistävän ja jopa jäisen viileyden, joka kontrastoi saunan kuumuutta, sekä avaa hengitystiet tehokkaasti. Mentoli tekee saunomisesta miellyttävämpää, pitkäkestoisempaa ja lisää virkistävän vaikutuksen myös saunan jälkeisiin hetkiin.
Ota testiin ja nauti saunomisen cooleimmasta hetkestä - täydellinen lahja saunan ystävälle!
Ilmainen toimitus kotimaassa
- Toimitus Seinäjoelta
- 100% luonnontuote
- Quantity exceeds stock. Available quantity may still be added to cart.
