Tutustu artikkeleihimme, joissa käsittelemme muun muassa seuraavia aiheita:
Mitä ovat mentolikiteet?
Kuinka mentoli 100% luonnollisena raaka-aineena tuo saunaan viilentävän ja raikkaan vaikutuksen. Kutsumanimiä on moneksi, joillekin on kyseessä saunatuoksu, saunajää tai mentolikristalli.
Mentolin hyödyt saunassa:
Lue, miten mentoli avaa hengitystiet ja tuo flunssan lievitystä saunomisen aikana.
Mentolikiteiden monipuolinen käyttö:
Mentoli ei rajoitu vain saunaan – lue lisää mentolikiteiden hyödyntämisestä esimerkiksi jalkakylvyissä ja höyryhengityksessä.
Sauna ja hyvinvointi:
Miten saunominen ja Sauna Menthol -tuotteet tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia ja rentoutumista.
Olitpa sitten saunomisen ystävä, flunssan lievitystä hakeva tai hyvinvoinnista kiinnostunut, blogimme tarjoaa sinulle runsaasti hyödyllistä tietoa. Pysy ajan tasalla uusimmista vinkeistä ja inspiroidu tuomaan lisää rentoutumista elämääsi!
Blogikirjoitukset
Mentholin virkistävä vaikutus hengitysteihin ja palautumiseen saunassa
Monelle suomalaiselle sauna on paikka, jossa keho ja mieli saavat hengähdystauon arjen kiireistä. Saunassa rentoudutaan, palaudutaan liikuntasuorituksen jälkeen ja rauhoitutaan ennen unta. Yksi saunomisen suosituimmista lisäelementeistä on menthol, jonka raikas ja viilentävä vaikutus tunnetaan niin hengitysteissä kuin koko kehossa. Mutta miksi menthol tuntuu niin erityiseltä, ja miten sitä voi hyödyntää saunassa parhaalla mahdollisella tavalla? Mikä tekee mentholista ainutlaatuisen? Menthol on luonnollinen yhdiste, jota saadaan esimerkiksi mintusta. Sen tunnusomainen ominaisuus on viilentävä ja raikastava tunne, vaikka se ei tosiasiassa alenna kehon lämpötilaa. Tämä johtuu siitä, että menthol aktivoi hermopäätteitä, jotka välittävät aivoille viestin “viileydestä”. Siksi se tuo helpotusta esimerkiksi hengitysteille ja antaa virkistävän vaikutelman koko saunomisen ajaksi, tehden siitä pitkäkestoisempaa ja nautinnollisempaa. Sen takia voidaan sanoa, että saunatuoksuna menthol on ylivertaisen hyvä. Menthol saunassa – helpotusta hengitykselle Saunan lämpö yhdistettynä raikkaaseen mentholiin voi tuntua hengitysteissä erityisen miellyttävältä. Moni kokeekin, että höyryyn sekoitettu menthol avaa tukkoisuutta ja helpottaa hengittämistä. Se ei ole lääke, mutta voi toimia lempeänä apuna esimerkiksi flunssakaudella tai allergia-aikaan. Kun mentholia käytetään löylyvedessä, syntyy miellyttävä löylytuoksu, joka täyttää koko saunan raikkaudellaan. Tämä tekee saunomisesta elämyksen, joka virkistää sekä kehoa että mieltä. Mentholia kutsutaan saunatuotteena myös nimellä saunajää. Palautuminen liikunnan jälkeen Menthol ei ainoastaan virkistä hengitysteitä, vaan se voi myös tukea kehon palautumista. Saunan lämpö rentouttaa lihaksia, parantaa verenkiertoa ja lisää aineenvaihduntaa. Kun tähän yhdistetään mentholin viilentävä tunne, moni kokee saunomisen jälkeen olonsa kevyemmäksi ja elpyneemmäksi. Tämä tekee mentholista erinomaisen lisän kuntoilijoille, urheilijoille tai aktiivisille liikkujille. Käytännön vinkkejä löylykiteen hyödyntämiseen saunassa Saunajää mentholilla: Lisää mentholkiteet kulhoon joka kestää olla kiukaan kivien päällä ja anna sen vapauttaa raikas tuoksu höyryn mukana pikkuhiljaa. Saunatuoksu- ja löylykiteet: Kätevät vaihtoehdot miksatessa, jotka liukenevat löylyveteen ja tuovat tasaisen tuoksun. Kokeile eri vahvuuksia: Jokainen kokee mentholin eri tavalla – aloita pienellä määrällä ja lisää vähitellen, kunnes löydät oman tasapainosi. Miksi valita menthol-saunatuotteet? Menthol tuo saunomiseen aivan uuden ulottuvuuden. Se virkistää hengitystä, tukee palautumista ja tekee saunomisesta kokonaisvaltaisen hyvinvointikokemuksen. Oli kyse sitten arki-illan rentoutumisesta, viikonlopun mökkisaunasta tai urheilusuorituksen jälkeisestä palautumisesta, mentholin tuoma löylytuoksu tekee kokemuksesta raikkaan ja mieleenpainuvan. Sauna Menthol saunatuoksu on lyömätön tuote piristämään saunakokemuksta. Miten sitten käytän Sauna Menthol saunatuoksua? Olemme luoneet kattavat ohjeet Sauna Menthol tuotteiden käyttöön. Annostelulle on selkeät ohjeet ja lisäksi tarjoamme paljon vinkkejä niiden käyttöön. Jokainen saunoja on erilainen ja Sauna Menthol saunajään käyttöön vaikuttaa myös mm. saunan koko, kiukaan sijainti, veden määrä ja tietenkin menthol -kiteiden määrä. Paras löylykokemus syntyy muutaman. Tutustu kattaviin käyttöohjeisiin täältä
Lue lisää
Saunomisen kasvavat trendit – näin saunominen uudistuu
Saunominen on suomalaisille enemmän kuin pelkkä tapa rentoutua – se on osa kulttuuria, hyvinvointia ja arjen tasapainoa. Viime vuosina saunomisen trendit ovat kuitenkin kehittyneet voimakkaasti, ja perinteisen lauteilla istumisen rinnalle on noussut uusia tapoja tehdä saunomisesta entistä monipuolisempi ja elämyksellisempi kokemus. Tässä artikkelissa esittelemme tärkeimmät saunomisen kasvavat trendit, jotka näkyvät niin kotisaunoissa kuin mökkilöylyissä. 1. Elämyksellisyys saunassa Yhä useampi hakee saunomisesta kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tunnelmaa luodaan esimerkiksi valaistuksella, rentouttavalla musiikilla ja luonnollisilla löylytuoksuilla. Menthol-kiteet (saunajää) ja raikkaat saunatuotteet ovat tuoneet löylyihin uudenlaista virkistystä ja tekevät saunomisesta ainutlaatuisen kokemuksen. 2. Saunominen osana hyvinvointia Sauna nähdään entistä vahvemmin osana terveellisiä arkisia elämäntapoja. Säännöllinen saunominen tukee palautumista, parantaa unenlaatua ja vähentää stressiä. Monet yhdistävät saunaan myös kylmä- ja kuumahoitoja, mikä lisää sen vaikutuksia sekä keholle että mielelle. Esimerkiksi Suomessa avantouinti on tasaisesti kasvava harrastus monelle ja tähän yleensä yhdistetäänkin myös saunominen. Huippu-urheilussa hyödynnetään yhä kasvavassa määrin kylmä-kuumahoitoja, mikä juontaa myös juurensa osaksi saunakulttuuriin. 3. Luonnolliset ja ekologiset tuotteet Kuluttajat arvostavat yhä enemmän ekologisia ja turvallisia vaihtoehtoja. Tämä näkyy myös saunassa: luonnonmukaiset löylytuoksut ja erilaiset saunatarvikkeet kiinnostavat ihmisiä, jotka haluavat tehdä kestävän valinnan. 4. Kansainvälistyvä saunakulttuuri Saunominen ei ole enää vain suomalaisten etuoikeus. Sauna on kasvattanut suosiotaan esimerkiksi Pohjois-Amerikassa ja Keski-Euroopassa, missä saunatrendit leviävät nopeasti. Myös suomalaiset saunatuotteet kiinnostavat maailmalla, ja esimerkiksi Sauna Mentholin löylytuoksu on löytänyt tiensä kansainvälisiin koteihin. Yhteenveto Saunominen elää vahvaa nousukautta, jossa yhdistyvät perinteet ja modernit hyvinvointitrendit. Elämyksellisyys, luonnolliset tuotteet ja kokonaisvaltainen hyvinvointi tekevät saunasta entistä merkityksellisemmän osan arkea. Jos haluat nostaa omat löylyt uudelle tasolle, kokeile raikastavia menthol-kiteitä tai muita laadukkaita löylytuoksuja – ja tee saunasta todellinen elämys.
Lue lisää
Kylmä-kuuma-hoidon hyödyt keholle ja mielelle
Perinteinen suomalainen saunakulttuuri sisältää usein vuorottelua kuuman saunan ja viilentävän suihkun tai avannon välillä. Tätä käytäntöä kutsutaan kylmä-kuuma-hoidoksi, ja sen suosiota selittää sen monipuoliset hyvinvointivaikutukset – sekä keholle että mielelle. Sosiaalisesta mediasta nähdään, että useat huippu-urheilijat suosivat tätä metodia erityisesti osana palautumista ja kehon hiomista huippukuntoon. Mutta mitä hyötyjä tällä vuorottelulla on, ja miksi se kannattaa ottaa osaksi omaa saunarutiinia? Mitä kylmä-kuuma-hoito tarkoittaa? Kylmä-kuuma-hoito tarkoittaa lämmön ja kylmyyden vuorottelua esimerkiksi saunan ja avannon tai kylmän suihkun välillä. Hoito perustuu verenkierron aktivoimiseen, hermoston tasapainottamiseen ja kehon oman palautumiskyvyn tukemiseen eri metodein. Tämänkaltaista lämpötilojen vaihtelua on käytetty jo vuosisatojen ajan osana kansanparannusta ja nykyisin myös huippu-urheilijoiden palautumisessa. 1. Tehostaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa Saunan kuumuus laajentaa verisuonia ja lisää veren virtausta. Kun keho siirretään äkillisesti kylmään, verisuonet supistuvat. Tämä "verisuonijumppa" tehostaa verenkiertoa ja voi edesauttaa kuona-aineiden poistumista elimistöstä. Säännöllinen kylmä-kuuma-vaihtelu voi myös tukea lymfakiertoa ja vähentää nesteen kertymistä ihmisen kudoksiin. 2. Nopeuttaa lihasten palautumista Monet urheilijat hyödyntävät kylmä-kuuma-hoitoa lihasjännitysten ja rasituksen lievittämiseen. Lämpö rentouttaa ja helpottaa lihaskipuja, kun taas kylmä vähentää tulehdusta ja turvotusta. Vaihtelun ansiosta keho palautuu nopeammin ja lihasten kireys helpottuu. 3. Vahvistaa vastustuskykyä Altistuminen kylmälle ja kuumalle vuorotellen toimii eräänlaisena luonnollisena ärsykkeenä keholle, joka stimuloi immuunijärjestelmää. Useat kokevat säännöllisen saunomisen ja kylmäaltistuksen myötä sairastavansa harvemmin, vaikka tieteellinen tutkimus aiheesta on vielä osittain kesken. Avantouinnin suosiota perustellaan myös terveyshyödyillä, mikä liittyy vahvasti kylmä-kuuma-hoitoon. 4. Tukee stressin lievitystä ja unen laatua Saunan lämpö tunnetusti rauhoittaa, ja kylmä herättää – tämä vuorottelu voi auttaa tasapainottamaan hermostoa, vähentämään stressiä ja parantamaan unen laatua. Monet kokevat saunan ja kylmäaltistuksen jälkeen syvän rentouden tunteen, mikä voi auttaa nukahtamaan nopeammin ja nukkumaan levollisemmin. 5. Virkistää ihoa ja tekee hyvää hengitykselle Kuumassa hikoilu puhdistaa ihohuokosia, ja kylmä tiivistää ihohuokosia uudelleen. Lopputuloksena iho voi tuntua puhtaammalta ja kiinteämmältä. Kun hoitoon yhdistetään Sauna Menthol -tuote, vaikutus ulottuu myös hengitysteihin – raikas mentholi avaa hengitystä ja virkistää mieltä. Saunan Menthol saunajää osana hoitoa Sauna Mentholin luonnollinen ja tehokas Sauna Menthol saunajää tekee kylmä-kuuma-hoidosta entistä nautinnollisemman. Mentholin viilentävä vaikutus tuntuu iholla ja hengitysteissä, ja se sopii erinomaisesti käytettäväksi saunomisen yhteydessä ennen kylmäaltistusta tai sen jälkeen. Tuotetta käytetään yksinkertaisesti lisäämällä pieni määrä saunajää -kiteitä löylyveteen. Lopputuloksena syntyy raikas ja hengitystä avaava saunaelämys. Perinteisiin saunatuoksuihin verrattuna mentholkiteet ovat verrattain erittäin voimakkaita ja tehokkaita. Vain muutama mentholkide riittää saamaan poikkeuksellisen raikkaan, avaavan ja viilentävän tunteen saunaan. Näin aloitat kylmä-kuuma-hoidon Aloita saunalla – lämmittele 10–15 minuuttia kehon ja verenkierron aktivoimiseksi. Siirry kylmään – käy kylmässä suihkussa tai kastautumassa ulkona tai avannossa. Palaa saunaan – lämmittele uudelleen ja toista hoitokierros tarpeen mukaan. Käytä Sauna Mentholia – virkistä kokemus mentholin raikkaudella. Avaa hengitystiet tehokkaasti. Yhteenveto Kylmä-kuuma-hoito on helppo ja tehokas keino tukea kehon ja mielen hyvinvointia. Se sopii erinomaisesti osaksi saunaperinnettä ja toimii mainiosti yhdessä Sauna Menthol -saunajään kanssa. Olitpa rentoutumassa tai palautumassa treenistä, tämä yhdistelmä tarjoaa luonnollisen ja virkistävän tavan huolehtia itsestäsi. Tutustu Sauna Menthol saunatuoksuun tästä.
Lue lisää
Mistä ja miten mentolikide on valmistettu?
Mentolikiteet (saunajää) ovat nousseet suureen suosioon saunatuoksuna, mutta harva tietää, mistä nämä virkistävän raikkaat kiteet oikeastaan tulevat ja miten ne käytännössä valmistetaan. Tässä artikkelissa pureudumme mentolin alkuperään, valmistusprosessiin ja siihen, miksi juuri luonnollinen menthol on suosittu valinta saunomisen yhteyteen. Mikä on mentoli? Mentoli on luonnollinen yhdiste, jota esiintyy erityisesti minttukasveissa, kuten piparmintussa ja japaninmintussa (Mentha arvensis). Mentoli on vastuussa mintun viilentävästä tunteesta ja raikkaasta tuoksusta. Se kuuluu terpeenialkoholeihin ja tunnetaan sen kyvystä aktivoida kehon kylmäreseptoreita – tästä syntyy mentolin tunnusomainen viileä ja raikastava tunne, vaikka todellista lämpötilan laskua ei tapahdu. Mentolikiteiden valmistus – vaihe vaiheelta Vaikka mentolia voidaan valmistaa myös synteettisesti, korkealaatuiset mentolikiteet kuten Sauna Menthol valmistetaan luonnonmukaisesti minttuöljystä ilman mitään keinotekoista. Tässä prosessin päävaiheet: 1. Minttukasvien viljely ja sadonkorjuu Mentolia valmistetaan pääosin Mentha arvensis -lajikkeesta, jota viljellään erityisesti Aasiassa. Kasvit kasvatetaan luonnonmukaisissa olosuhteissa ja korjataan sadon kypsyttyä – yleensä kaksi kertaa vuodessa. 2. Eteerisen öljyn tislaus Sadonkorjuun jälkeen mintunlehdet kuivataan ja käsitellään vesihöyrytislaamalla, jolloin saadaan minttuöljyä (piparminttuöljy tai japaninminttuöljy). Tämä öljy sisältää runsaasti mentolia sekä muita aromaattisia yhdisteitä, kuten mentolia ja isomentolia. 3. Mentolin kiteyttäminen Tislatusta minttuöljystä erotellaan mentoli jäähdyttämällä öljyä kontrolloiduissa ja erittäin tarkoissa olosuhteissa. Jäähdytyksen aikana mentoli kiteytyy luonnostaan, jolloin se voidaan erottaa muista öljyn komponenteista. Lopputuloksena saadaan valkoisia, voimakkaasti tuoksuvia mentolikiteitä, joiden mentolipitoisuus voi olla jopa yli 99 %. 4. Puhdistus ja pakkaus Mentolikiteet puhdistetaan tarkasti ja tarkastetaan laadun varmistamiseksi. Laadukkaat tuotteet ovat vapaita epäpuhtauksista ja sopivat turvallisesti esimerkiksi saunakäyttöön. Kiteet pakataan ilmatiiviisiin pakkauksiin, joissa ne säilyvät pitkään tehokkaina ja tuoreina. Nyrkkisääntönä voidaan pitää, mitä suurempia kiteet ovat, sen puhtaampi pitoisuus. Kiteiden kokoa on vaikea hallita koska ne valmistetaan luonnollisin menetelmin. Tästä johtuen Sauna Menthol pakkauksessakin saattaa aika-ajoin ilmetä suurempiakin kiteitä. Kide on helppo rikkoa pussin läpi kevyesti puristamalla tai napsauttamalla pienemmäksi. Onko mentolikide luonnollinen tuote? Kyllä. Kun mentoli valmistetaan luonnollisesti minttuöljystä tislaamalla ja kiteyttämällä, se on täysin luonnonmukainen tuote, ilman synteettisiä lisäaineita. Tällaiset mentolikiteet sopivat hyvin käytettäväksi saunassa, höyryhengityksessä tai vaikka jalkakylvyissä. Sauna Menthol -mentolikiteet ovat 100 % luonnollista alkuperää, eivätkä sisällä keinotekoisia hajusteita tai täyteaineita. Voit käyttää niitä turvallisesti ja huoletta saunan löylyvedessä, nauttien puhtaasta ja raikkaasta hengitysilman tunteesta osana saunarutiiniasi. Yhteenveto – miksi mentolikide on erinomainen valinta löylytuoksuksi? Valmistetaan luonnollisesti minttuöljystä Mentolipitoisuus jopa 99 % takaa voimakkaan, raikkaan vaikutuksen Ei sisällä keinotekoisia kemikaaleja tai lisäaineita Soveltuu erinomaisesti saunaan, avaa hengitysteitä ja virkistää Mentolikiteen matka mintunlehdestä löylyveteen on esimerkki luonnon ja perinteen yhdistämisestä nykyaikaiseen hyvinvointiin. Kun seuraavan kerran lisäät Sauna Menthol löylytuoksua löylyveteesi, voit olla varma, että käytät tuotetta, jonka taustalla on vuosisatojen viljelyosaaminen ja tarkkaan hiottu valmistusprosessi. Tämä löylytuoksu jättää sinut taatusti kylmäksi.
Lue lisää
5 syytä käyttää mentolia saunassa – hengitysteistä rentoutumiseen
Suomalainen sauna on paikka jossa rentoudutaan, puhdistaudutaan ja ladataan akkuja. Monet saunojat haluavat täydentää kokemusta erilaisilla saunatuoksuilla, joista yksi suosituimmista on mentoli. Mentolikiteet ovat nopeasti yleistyneet saunatuoksujen joukossa ja syystäkin, sillä mentoli ei pelkästään tuoksu raikkaalta, vaan tuo myös monia konkreettisia terveyshyötyjä saunakokemukseen. Tässä viisi hyvää syytä ottaa mentoli osaksi seuraavaa löylyhetkeäsi. 1. Vapauttaa hengitystiet Mentolin yksi tunnetuimmista vaikutuksista on sen kyky avata tukkoisia hengitysteitä erittäin tehokkaasti. Mentolikiteet (saunajää) liukenevat kuumaan löylyveteen ja muodostavat raikkaan höyryn, joka auttaa hengittämään helpommin. Tämä tekee mentolista erityisen suositun flunssakaudella tai silloin, kun olo on tukkoinen tai allergiaoireet vaivaavat. Monet kokevat helpotusta jo ensimmäisen hengenvetäyksen jälkeen. 2. Viilentää ja virkistää kehoa Vaikka sauna itsessään on kuuma ja hikinen paikka, mentoli -saunatuoksu tuo siihen kontrastin. Se luo iholle viileän tunteen, joka virkistää ja tekee olosta miellyttävän raikkaan. Tämä viilentävä vaikutus syntyy, kun mentoli aktivoi ihon kylmäreseptoreita. Monet urheilijat ja aktiiviliikkujat käyttävät mentolia saunassa palautumisen tukena juuri tämän ominaisuuden vuoksi. Mentolia käytetään myös osana urheilusuorituksia eri muodoissa kuten sumutteina, voiteina tai pelkästään hengittelemällä sitä. 3. Rentouttaa kehoa ja mieltä Mentolin tuoksu vaikuttaa myös mielialaan. Sen raikkaus yhdistettynä saunan lämmön rauhoittavaan vaikutukseen auttaa lievittämään stressiä ja jännitystä. Hengitys syvenee, lihakset rentoutuvat ja mieli rauhoittuu. Mentoli tuo saunaan spa-henkisen tunnelman, joka tekee tavallisesta löylyhetkestä ylellisemmän ja kokonaisvaltaisemman elämyksen. 4. Luonnollinen ja tehokas vaihtoehto synteettisille tuoksuille Monet saunatuoksut sisältävät synteettisiä ainesosia tai voimakkaita hajusteita, jotka eivät sovi kaikille. Mentolikiteet ovat puhdasta, kiteytettyä mentolia (Mentha Arvensis) – luonnollista ainetta, jota uutetaan rantamintun lehdistä. Se on tehokas pieninäkin määrinä, eikä sisällä lisäaineita tai keinotekoisia hajusteita. Tämä tekee siitä ihanteellisen vaihtoehdon herkkänenäisille tai luonnonkosmetiikkaa suosiville. 5. Helppo ja taloudellinen käyttää Mentolikiteitä tarvitaan vain pieni määrä kerrallaan – yleensä riittää 1–3 pientä kidettä löylyveteen. Pieni pussi riittää useisiin saunomiskertoihin ja annostelua voi säätää oman mieltymyksen mukaan. Kiteitä voi lisätä joko suoraan veteen tai käyttää erillistä annostelijaa tasaisen vaikutuksen saavuttamiseksi. Tämä tekee mentolista helpon ja kustannustehokkaan tavan päivittää saunakokemus uudelle tasolle. Se on erinomainen saunatuoksu. Yhteenveto Mentolin eli saunajään käyttö saunassa on paljon enemmän kuin pelkkä tuoksu – se on kokonaisvaltainen elämys, joka tukee hengitystä, virkistää kehoa, rentouttaa mieltä ja tuo saunailtaan luonnollista luksusta. Se sopii niin perinteiseen puusaunaan kuin sähkökiukaalle ja voidaan yhdistää myös muihin saunatuoksuihin. Jos et ole vielä kokeillut Sauna Menthol saunajäätä löylyissä, seuraava saunakerta on täydellinen hetki aloittaa. Tutustu verkkokauppamme valikoimaan ja tilaa omasi joko itsellesi tai lahjaksi.
Lue lisää
Kuinka usein saunassa kannattaa käydä?
Saunominen on suomalaisille lähes itsestäänselvyys – osa arkea, juhlaa ja hyvinvointia. Mutta monelle herää kysymys: montako kertaa viikossa saunassa on hyvä käydä ja kuinka kauan kerralla kannattaa saunoa, jotta siitä saa parhaat terveyshyödyt? Entä voiko saunassa käydä liikaa? Tässä blogitekstissä pureudumme optimaaliseen saunomisen määrään, ihanteelliseen kestoon ja saunomisen hyvinvointivaikutuksiin – ja kerromme, miten Sauna Menthol saunatuoksu voi tehdä saunakokemuksestasi vieläkin virkistävämmän ja tehokkaamman. Montako kertaa viikossa saunassa olisi hyvä käydä? Tutkimusten mukaan paras hyöty saunomisesta saavutetaan, kun saunassa käydään 2–4 kertaa viikossa. Esimerkiksi Itä-Suomen yliopiston tutkimukset osoittavat, että säännöllinen saunominen voi alentaa riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, muistisairauksiin ja jopa vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä. Jos saunot vain kerran viikossa, sekin tuo hyötyjä, mutta useammin saunovat näyttävät saavan vielä enemmän terveysvaikutuksia. Tärkeintä on kuitenkin kuunnella omaa kehoa ja löytää rytmi, joka sopii sinulle. Kuinka kauan kannattaa saunoa kerrallaan? Ihanteellinen saunomisen kesto vaihtelee yksilöllisesti, mutta keskimäärin 15–20 minuuttia kerrallaan on sopiva aika yhdelle löylykierrokselle. Monet tekevät 2–3 kierrosta, joiden välillä käydään vilvoittelemassa. Saunassa ei ole tarkoitus kärvistellä, vaan rentoutua. Jos olo käy tukalaksi, on syytä keskeyttää ja levätä. Hyvä nyrkkisääntö on: sauno sen verran kuin tuntuu hyvältä, mutta vältä liiallista kuumuudessa oleskelua, jos olet väsynyt, nestehukassa tai sairastat. Saunomisen hyödyt – miksi saunaan kannattaa mennä säännöllisesti? Säännöllinen saunominen tuo lukuisia terveyshyötyjä, joista osa tunnetaan jo perinteisesti ja osa on tieteellisesti tutkittuja: 1. Rentouttaa kehoa ja mieltä:Saunan lämpö lievittää stressiä, laskee verenpainetta ja rauhoittaa hermostoa. Monelle sauna on päivän tärkein rauhoittumisen hetki. 2. Edistää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa:Lämpö laajentaa verisuonia ja kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä auttaa kuona-aineiden poistumista elimistöstä. 3. Tukee sydänterveyttä:Säännöllisesti saunovat hyötyvät alentuneesta sydänsairauksien riskistä. 4. Helpottaa lihas- ja nivelkipuja:Lämpö rentouttaa lihaksia ja voi lievittää erilaisia kolotuksia. 5. Parantaa unen laatua:Moni nukkuu saunapäivinä paremmin. Lämpö ja sen jälkeinen kehon viileneminen tukevat luontaista unirytmiä. Voiko saunassa käydä liikaa? Vaikka saunominen on terveellistä, liiallinen saunominen voi rasittaa kehoa – erityisesti, jos se yhdistyy nestehukkaan, liian kuumiin lämpötiloihin tai heikkoon palautumiseen. Jos saunot yli viisi kertaa viikossa ja olo tuntuu väsyneeltä, kannattaa tarkistaa saunomisen määrä ja kesto. Myös sydänsairauksista tai matalasta verenpaineesta kärsivien kannattaa keskustella saunomisesta lääkärin kanssa. Viimeistele löylyt Sauna Mentholilla – raikkaampi tapa saunoa Saunomisen hyödyt saa tuntumaan vieläkin selkeämmin, kun saunakokemus on kokonaisvaltaisesti virkistävä. Sauna Menthol saunatuoksu on luonnollinen tapa tehostaa hengitystä, raikastaa ilman ja luoda saunaan uudenlaista elämyksellisyyttä. Kun lisäät mentholkiteitä löylyveteen niin saat saunaan virkistävän tuoksun ja tunteen, joka avaa hengitystiet ja syventää rentoutumista. Sauna Menthol sopii erityisesti kiireisten päivien palautumiseen ja flunssakauden hengitysteiden helpottamiseen – tai vaikkapa juhannussaunan raikastajaksi. Yhteenveto: Näin usein saunot hyvinvoinnin vuoksi 2–4 kertaa viikossa on suositeltu määrä saunoa terveyden kannalta 15–20 minuuttia per löylykerta on sopiva kesto Saunominen tuo keholle ja mielelle monipuolisia hyötyjä Sauna Menthol saunakide tekee saunakokemuksesta raikkaamman ja rentouttavamman 👉 Tutustu Sauna Menthol -löylytuoksuun verkkokaupassamme ja tee seuraavasta saunakerrastasi elämyksellinen: www.saunamenthol.fi
Lue lisää
Miksi mentholi tehostaa saunakokemusta?
Suomalainen saunakulttuuri on vuosisatojen ajan ollut osa rentoutumista, puhdistautumista ja yhdessäoloa. Viime vuosina saunomisen rinnalle on noussut yhä enemmän erilaisia aistiärsykkeitä tukevia tuotteita – kuten mentholi. Mutta mikä tekee mentholista niin erityisen saunassa? Tässä blogikirjoituksessa kerromme, miten Sauna Menthol voi viedä perinteisen löylyhetken uudelle tasolle. Mikä on Sauna Menthol ja miten se toimii? Menthol on luonnollinen yhdiste, jota saadaan pääasiassa piparminttuöljystä. Sillä on viilentävä ja raikastava vaikutus, jota hyödynnetään laajasti esimerkiksi hengitysteitä avaavissa tuotteissa, kylmägeeleissä ja kosmetiikassa. Kun mentholia käytetään saunassa, sen höyryt vaikuttavat voimakkaasti erityisesti hengitysteihin. Se antaa tunteen syvemmästä hengityksestä, raikkaudesta ja jopa helpotuksesta tukkoiseen oloon. Mentholin käyttö saunassa voi olla erinomainen tapa lisätä hyvinvointia luonnollisella tavalla. Menthol saunassa – aistielämys ja virkistys samassa Saunassa menthol höyrystyy lämmön vaikutuksesta, jolloin sen vaikutus alkaa tuntua heti löylyissä. Vaikutus on sekä fyysinen että psyykkinen: menthol avaa hengitystiet, vilvoittaa ihoa ja tuo saunakokemukseen uudenlaista intensiivisyyttä mitä perinteisillä saunatuoksuilla ei saa. Sauna Mentholin tuotteet on suunniteltu erityisesti saunakäyttöön. Tuotteet on helppo annostella löylykauhan avulla ja ne sopivat niin sähkö- kuin puulämmitteisiin saunoihin. Mentholin käyttöön ei tarvita muuta kuin lämpö ja löyly – se on yksinkertainen, mutta tehokas tapa tuoda saunaan uusi ulottuvuus. Kenelle Sauna Menthol löylytuoksu sopii? Mentholilla terästetty sauna sopii erityisesti: urheilijoille palautumiseen flunssaiselle tai tukkoiselle vilukissoille jotka haluavat virkistävän saunakokemuksen kaikille, jotka haluavat saunasta hieman enemmän Mentholin käyttö on suosittua myös telttasaunoissa, mökeillä ja matkasaunoissa. Se ei vaadi erityisiä järjestelyjä, mutta tuo löylyihin selkeän eron. Vinkit turvalliseen käyttöön Vaikka menthol on luonnollinen aine, sitä kannattaa käyttää maltilla. Noudata aina tuotekohtaista annostelua ja varmista, että saunassa on riittävä ilmanvaihto tarvittaessa. Älä käytä mentholia lasten kanssa ilman varmuutta sen sopivuudesta ja vältä aineen joutumista silmiin. Kokeile ja ihastu – osta Sauna Menthol verkkokaupasta Sauna Menthol -tuotteet on suunniteltu tuomaan raikkaan tuulahduksen suomalaiseen saunaan. Ne sopivat niin päivittäiseen rentoutumiseen kuin erityisiin saunailtoihin. Tilaa helposti verkkokaupastamme ja nosta löylyelämyksesi uudelle tasolle. Tutustu tähän saunatuoksuun ja tuo hengityksen raikkaus saunaan – Sauna Menthol.
Lue lisää
Saunakulttuuri maailmalla – trendi joka kuumenee vuosi vuodelta
Saunominen ei ole enää vain suomalainen perinne – se on noussut maailmanlaajuiseksi hyvinvointitrendiksi. Moderni saunakulttuuri yhdistää perinteitä, teknologiaa ja elämyksellisyyttä ja saunatuoksut ovat osa tätä uutta löylyn vallankumousta. Tässä artikkelissa sukellamme saunakulttuurin globaaliin nousuun ja kurkistamme, miltä saunomisen tulevaisuus näyttää eri puolilla maailmaa. Saunan suosio kasvaa globaalisti Vuonna 2023 maailman saunamarkkinoiden arvo oli arviolta 859,5 miljoonaa dollaria, ja ennusteiden mukaan markkina kasvaa yli 5,9 % vuosivauhtia, saavuttaen jopa 1,27 miljardin dollarin arvon vuoteen 2030 mennessä. Kasvua vauhdittavat kotisaunojen yleistyminen, hyvinvointitrendit sekä uusien tuoksu- ja elämyselementtien lisääntyminen osana saunakulttuuria. Euroopasta Amerikkaan – sauna löytää uusia ystäviä Suomi – saunakulttuurin sydänSuomessa on yli 3,3 miljoonaa saunaa – lähes yksi jokaista asukasta kohden. Saunominen on osa arkea, juhlaa ja hyvinvointia. Ei ihme, että suomalainen saunakulttuuri on valittu UNESCOn aineettoman kulttuuriperinnön listalle. Saksa – Aufguss-elämyksiä ja löylyseremonioitaSaksassa saunakulttuuri on kehittynyt elämykselliseksi: Aufguss-seremoniat yhdistävät tuoksut, lämpötilavaihtelut ja saunamestareiden luomat höyryesitykset. Menthol ja eukalyptus ovat suosittuja tuoksuja, jotka virkistävät hengitysteitä ja luovat puhdistavan tunteen. Yhdysvallat – kotisaunojen nousuYhdysvalloissa erityisesti Minnesotassa ja länsirannikon hyvinvointikeskuksissa saunominen kasvattaa suosiotaan. Kotisaunojen ja mobiilisaunojen määrä kasvaa ja erilaiset saunatuotteet houkuttelevat uusia käyttäjiä virkistävän löylykokemuksen kautta. Aasia omaksuu saunan osaksi kylpyläkulttuuria Etelä-Korea & JapaniKorealaiset jjimjilbang-kylpylät ja japanilaiset sentōt ovat jo pitkään tarjonneet saunamaisia kokemuksia, mutta nyt myös autenttiset löylysaunat leviävät. Saunakokemuksen vaikutukset houkuttelevat asiakkaita erityisesti hyvinvointikulmalla. Nopea markkinakasvuAasiassa saunamarkkinoiden odotetaan kasvavan jopa 7,2 % vuosittain, mikä tekee siitä yhden nopeimmin kasvavista alueista saunabisneksessä. Saunatilastoja – kiinnostavia lukuja 859,5 M$: Maailman saunamarkkinoiden arvo vuonna 2023 1,27 mrd $: Ennustettu arvo vuoteen 2030 mennessä 5,9 %: Keskimääräinen vuosikasvu (CAGR) 32 %: Kotikäyttöön tarkoitettujen saunatuotteiden osuus myynnistä 83 %: Saunojista kokee saunomisen parantavan unenlaatua 28 %: Älyohjatut saunaratkaisut uusista saunoista Aasiassa Sauna Menthol tuo löylyihin uuden ulottuvuuden Menthol ei ole vain tuoksu – se on kokemus. Se virkistää, avaa hengitysteitä ja tuo moderniin saunakokemukseen raikkaan lisän. Siksi menthol on yhä useamman valinta kotisaunaan, kylpylöihin ja elämyssaunoihin. Yhdistettynä perinteisiin saunatuoksuihin, kuten eukalyptukseen ja yrtteihin, menthol tarjoaa voimakkaan ja tasapainoisen löylynautinnon. Saunan tulevaisuus: yhdistelmä teknologiaa, elämyksiä ja luonnollisuutta Tulevaisuuden sauna ei ole vain lämmin huone – se on kokonaisvaltainen hyvinvointielämys. Yhä useampi sauna varustetaan sovelluksilla, valaistuksella, tuoksulaitteilla ja älyohjauksella. Sauna Menthol ja muut luonnolliset saunatuoksut ovat keskeisessä roolissa tässä uudessa, aistillisessa saunomisessa. Kokeile mentholia omassa saunassasi Haluatko kokea saunan virkistävämmillään? Sauna Menthol tarjoaa puhtaan, tehokkaita ja helppokäyttöisen löylykokemuksen kotiisi. Tutustu tuotteeseemme ja anna saunasi hengittää uutta elämää.
Lue lisää
Saunajää, saunakide, löylykide, mentholkide - Loistavalla tuotteella on monta nimeä
Mikä on saunajää? – Viileää raikkautta löylyihin Suomalainen sauna on täynnä perinteitä – mutta myös jatkuvaa uudistumista. Yksi viime vuosien kiinnostavimmista innovaatioista on saunajää: raikkaan viilentävä, tuoksuva ja helppokäyttöinen tapa tuoda uutta elämyksellisyyttä löylyhetkiin. Jätä perinteiset löylytuoksut hetkeksi sivuun ja testaa Sauna Menthol saunajää. Saunajää – mitä se on? Saunajää on kiteytettyä mentholia (minttuöljy) sisältävä jäämäinen tuote, joka sulaessaan vapauttaa ilmaan virkistävän saunatuoksun. Tuote asetetaan kuumaan löylyveteen, heitetään kiukaalle jossa se sulaa lempeästi löylyn mukana – aivan kuten perinteinen löylytuoksu, mutta kylmällä twistillä ja täysin uudella tyylillä. Joissain yhteyksissä saunajäästä puhutaan myös nimellä saunakide, erityisesti silloin, kun se on puhtaan mentholin muotoinen kristallimainen rakenne. Tämä nimitys viittaa sen visuaalisesti viehättävään ja luonnolliseen muotoon – kuin jäätynyt raikkaus keskellä saunan lämpöä. Miksi kokeilla saunajäätä? Saunajää yhdistää suomalaisen saunan parhaat elementit: luonnollisuuden, yksinkertaisuuden ja voimakkaan aistikokemuksen. Mentholin viileä raikkaus tuntuu hengityksessä, iholla ja mielessä – täydellinen vastapaino kuumille löylyille. Saunajään käyttö on yksinkertaista Ota 1-3 noin 0,5cm kidettä pussista ja lisää kuumaan löylyveteen liukenemaan Odota että kiteet liukenevat kunnolla (mentolin sulamispiste on 41 astetta) Heitä löylyä ja nauti saunajään tuomasta viilentävästä, pitkäkestoisesta vaikutuksesta Jos ei tunnu missään, lisää annostusta seuraavalla kerralla hieman Tuoksuva höyry tuo uutta energiaa – erityisesti pitkän päivän päätteeksi tai flunssakauden keskellä. Monet kokevat mentholin avaavan hengitysteitä ja rentouttavan kehoa tehokkaasti. Modernia saunaa parhaimmillaan Saunajää on hieno esimerkki siitä, kuinka perinteisiin voi tuoda uusia ulottuvuuksia ilman että alkuperäinen tunnelma katoaa. Se sopii niin kotisaunoihin kuin mökkilöylyihin ja on mainio lahja saunaharrastajalle, joka on "jo kokeillut kaiken". Saunakide tuo saunaan kylmän hehkun ja saunajää huokuu hiljaista viileyttä, joka täydentää löylyn lämmön täydellisesti. Jos et ole vielä kokeillut, nyt on aika – anna saunasi hengittää uudella tavalla.
Lue lisää
Sauna Menthol
Sauna Menthol
Koe saunan ja mentolin täydellinen yhdistelmä Sauna Menthol® -saunajään ja löylytuoksun avulla. Sauna Menthol tehostaa saunakokemusta ja luo saunaan ainutlaatuisen spa-elämyksen, joka rauhoittaa ja virkistää kehoa, sekä mieltä.
Mentolikiteet on valmistettu 100% luonnollisesta eteerisestä minttuöljystä ja tuovat saunaasi raikkaan, virkistävän ja jopa jäisen viileyden, joka kontrastoi saunan kuumuutta, sekä avaa hengitystiet tehokkaasti. Mentoli tekee saunomisesta miellyttävämpää, pitkäkestoisempaa ja lisää virkistävän vaikutuksen myös saunan jälkeisiin hetkiin.
Ota testiin ja nauti saunomisen cooleimmasta hetkestä - täydellinen lahja saunan ystävälle!
Ilmainen toimitus kotimaassa
- Toimitus Seinäjoelta
- 100% luonnontuote
- Quantity exceeds stock. Available quantity may still be added to cart.
