Moni suomalainen ajattelee saunaa ennen kaikkea talven elämyksenä ja "flunssan tappajana". Pakkaspäivän jälkeen lämmin sauna ja höyryävät löylyt tuntuvat lähes täydelliseltä yhdistelmältä kiireisen arjen keskellä. Kesällä kokemus on kuitenkin hyvin erilainen. Vaikka saunan lämpötila olisi sama, keho reagoi siihen eri tavalla ja myös saunomisen tunnelma muuttuu vuodenaikojen mukana.
Kesäsaunassa on jotain ainutlaatuista. Avoin järvimaisema, lämmin ilta ja luonnon läheisyys tekevät saunomisesta erilaisen kokemuksen kuin keskellä talvea. Moni kokee kesäsaunan jopa virkistävämpänä kuin talvisaunan, vaikka ulkona olisi hellettä.
Lämpötilojen kontrasti muuttuu
Talvella saunomisen yksi keskeisistä elementeistä on voimakas lämpötilaero. Ulkona voi olla kaksikymmentä astetta pakkasta ja saunassa kahdeksankymmentä astetta lämmintä. Keho kokee suuren muutoksen siirtyessään kylmästä lämpimään. Myös huoneilman kosteus muuttuu talvisin, mikä lisää kontrastia.
Kesällä tilanne on toinen. Ulkolämpötila voi olla yli kaksikymmentä astetta, joten keho on jo valmiiksi lämmin ennen saunaan menoa. Tämän vuoksi löylyt voivat tuntua pehmeämmiltä ja tasaisemmilta. Samalla saunassa ei välttämättä viihdytä yhtä pitkään kuin talvella.
Moni yllättyy siitä, kuinka paljon ulkoilman lämpötila vaikuttaa saunakokemukseen. Kesällä saunominen tuntuu usein rennommalta eikä keho joudu sopeutumaan yhtä suuriin lämpötilavaihteluihin.
Luonto on osa kesäsaunaa
Kesäsaunan erityispiirre on ympäristö. Talvella saunominen keskittyy usein sisätiloihin, mutta kesällä sauna laajenee terassille, laiturille ja rantaan.
Vilvoittelu järvessä, meressä tai uima altaassa on monelle olennainen osa saunakokemusta. Lyhyt uinti löylyjen välissä viilentää kehoa tehokkaasti ja tekee seuraavista löylyistä miellyttävämmät.
Kesäilta tuo saunomiseen myös oman tunnelmansa. Valoisa ilta, lintujen ääni ja luonnon rauha tekevät kokemuksesta kokonaisvaltaisemman kuin pelkkä saunassa istuminen.
Hengitys tuntuu erilaiselta
Moni saunoja huomaa kesällä, että hengitys tuntuu erilaiselta kuin talvella. Lämmin ilma sisältää usein enemmän kosteutta, mikä vaikuttaa siihen, miltä löyly tuntuu hengitettäessä.
Tässä kohtaa monet käyttävät saunatuoksuja tai mentolikiteitä tuomaan löylyihin lisää raikkautta sekä fiilistä. Mentolin höyrystyessä löylyveteen syntyy viilentävä ja hengitystä avaava tunne, joka sopii erityisen hyvin kesäsaunaan.
Kesähelteellä voimakkaan kuumat löylyt eivät aina houkuttele, mutta raikkaat ja virkistävät löylyt voivat tehdä saunomisesta huomattavasti miellyttävämpää sekä erittäin avaavan kokemuksen.
Kesäsauna toimii palautumisen tukena
Kesä on aktiivista aikaa. Liikutaan enemmän, harrastetaan ulkona ja vietetään aikaa luonnossa. Tämän vuoksi myös palautumisen merkitys korostuu.
Saunominen auttaa rentoutumaan liikunnan jälkeen ja tarjoaa mahdollisuuden rauhoittua kiireisen päivän päätteeksi. Kun saunomiseen yhdistetään kevyt vilvoittelu ja riittävä nesteytys, kokemus tukee hyvin kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Monet urheilijat ja aktiiviliikkujat käyttävät saunaa osana palautumisrutiinejaan ympäri vuoden, mutta erityisesti kesällä saunan ja viileän veden yhdistelmä koetaan usein erittäin miellyttäväksi.
Löylyjen luonne muuttuu kesällä
Kesällä saunaa lämmitetään usein hieman maltillisempiin lämpötiloihin kuin talvella. Tällöin löylyistä saadaan pehmeämpiä ja kosteampia.
Erityisesti mökkisaunoissa moni suosii kesäisin rauhallista saunomista pitkien löylysessioiden sijaan yhdistettynä ystävien kanssa seurusteluun. Tavoitteena ei ole niinkään kuumuuden maksimoiminen vaan rentoutuminen ja viihtyminen.
Tämän vuoksi myös erilaiset löylytuotteet ovat kasvattaneet suosiotaan. Eukalyptuksen, sitruksen, laventelin ja mentolin kaltaiset tuoksut tuovat löylyihin uusia vivahteita ja tekevät saunakokemuksesta entistä monipuolisemman.
Kesäsaunan viehätys syntyy kokonaisuudesta
Vaikka sauna on sama ympäri vuoden, vuodenaika vaikuttaa siihen yllättävän paljon. Talvella saunaa leimaa voimakas lämpö ja kylmyyden kontrasti. Kesällä keskiössä ovat luonnon läheisyys, valoisuus, uinti ja rauhallinen tunnelma.
Juuri tästä syystä moni suomalainen pitää kesäsaunaa vuoden parhaana saunakokemuksena. Se ei ole pelkästään lämmin huone vaan osa kokonaisuutta, johon kuuluvat mökki, järvi, ystävät, perhe ja suomalainen kesä.
Kun löylyihin lisätään ripaus raikkautta esimerkiksi saunajään eli mentolikiteiden avulla, kesäsaunasta voi saada vieläkin virkistävämmän ja mieleenpainuvamman elämyksen.
