Ta en titt på våra artiklar, där vi bland annat diskuterar följande ämnen:
Vad är mentolkristaller?
Hur mentol som en 100% naturlig råvara ger en svalkande och uppfriskande effekt till bastun. Det finns många namn, för vissa är det bastudoft, bastuis eller mentolkristall.
Fördelarna med mentol i bastun:
Läs hur mentol öppnar luftvägarna och ger lindring från influensa under en bastu.
Den mångsidiga användningen av mentolkristaller:
Mentol är inte begränsat till bastun – läs mer om användningen av mentolkristaller i t.ex. fotbad och ångandning.
Bastu och välbefinnande:
Hur bastur och Sauna Menthol-produkter stödjer omfattande välbefinnande och avkoppling.
Oavsett om du är en bastuälskare, letar efter lindring från influensa eller är intresserad av välbefinnande, erbjuder vår blogg dig massor av användbar information. Håll dig uppdaterad med de senaste tipsen och bli inspirerad för att få mer avkoppling i ditt liv!
Blogginlägg
Det finns många bastudofter. Välj rätt bastuis för dig beroende på situationen.
Bastudoft Bastuis Bastu Menthols bastudofter är speciellt utformade för dig som vill ha något helt nytt och annorlunda i din bastuupplevelse. Bastuis är en 100 % naturlig produkt och tillverkas genom att kristallisera myntaolja. Endast helt naturliga aromer tillsätts till bastudofterna från Sauna Menthol. De är helt säkra att använda och listas som eteriska oljor, även om de är i fast form. Bastuis, eller mentolkristaller, är riktigt starka, så det är värt att börja använda dem försiktigt i små doser och öka efter eget tycke och smak. Hur aromatiserade bastudofter tillverkas Sauna Menthol citron, lavendel och eukalyptus är tillverkad av huvudsakligen samma råvaror som vår originalprodukt. Aromen skapas genom att kombinera myntolja och olika eteriska oljor i rätt proportion. Tillverkningsmetoden har noggrant genomtänkts för att bevara den typiska kylande och öppnande effekten hos Sauna Menthol, men dessutom skapas den typiska rena doften av bastudoft i rätt proportion. För oss är det av största vikt att skapa en helt 100 % naturlig bastuupplevelse som fungerar. Hur ska Sauna Menthol citron, lavendel och eukalyptus administreras? Bastu Menthol bastuisprodukter bör doseras enligt våra rekommendationer . Effekten och effektiviteten av bastuis påverkas bland annat av bastuns storlek, aggregatets placering, bänkarnas placering och ventilation. Effekten av bastuis baseras på avdunstning av mentolkristaller, så ångans beteende i bastun är den viktigaste påverkande faktorn. Bastu Menthol citron, lavendel och eukalyptus doseras enligt samma instruktioner som våra originalprodukter. Vi rekommenderar att börja med 1-3 kristaller i en bastuhink med vatten och testa effekten med en liten dos först. Om du känner att du behöver mer kick, öka gradvis mängden kristaller. Kom ihåg att Bastu Menthol mentolkristaller inte får tas med i bastun när du använder den, eftersom deras smältpunkt är 41 grader. Bygg alltid upp dosen utanför bastun med en liten sked eller genom att dosera från en påse. Hur länge varar aromatiserade bastudofter? Effekten av bastuis varar många gånger längre än traditionella bastudofter. En vanlig bastudoft är oftast bara en lukt som avdunstar på några sekunder, medan effekten av bastuis i bästa fall kan vara tiotals minuter. Mentol avdunstar i bastun och skapar en riktigt kylande känsla på huden, samtidigt som den effektivt öppnar luftvägarna. Aromatiserade kristaller har samma effekt som vår traditionella originalprodukt, men ger också en extra boost med hjälp av doften. Aromatiserade kristaller lämnar inga rester eller doft på bastun, eftersom de är utformade för att avdunsta effektivt och avdunsta ut i rumsluften. Tumregeln är att med en lämplig effektiv dos är effekten av Sauna Menthol bastuis cirka 10-15 minuter. Den svala känslan i kroppen kan fortsätta ännu längre efter bastun. Vi rekommenderar definitivt att du provar våra nya produkter Sauna Menthol Lemon , Sauna Menthol Lavender och Sauna Menthol Eucalyptus . De är världens första aromatiserade mentolkristaller, skapade speciellt för bastuanvändare som är trötta på traditionella, enkla dofter och vill investera i en exceptionellt svalkande bastuupplevelse. Bastuis är också lämplig för behandling av förkylningar/nästäppa, eftersom mentol är mycket starkt och öppnar luftvägarna effektivt.
Läs mer
Bastu Mentol och eukalyptus – en effektiv bastuupplevelse för kropp och själ
Vad är eukalyptus? Eukalyptus är en växt vars eteriska oljor är kända för sin fräscha, rengörande doft och arom. Eukalyptol är den huvudsakliga aktiva föreningen i eukalyptus och används flitigt i andningsstödjande produkter och aromaterapi. I bastun uppfattas eukalyptusdoften ofta som klargörande och mycket lugnande. Vad är mentol? Mentol är en naturlig förening som utvinns ur myntaväxter. Den är känd för sin kylande och uppfriskande effekt, som känns både på huden och i luftvägarna. I bastun ger mentol en behaglig kontrast till den varma luften och kroppsvärmen, vilket gör bastuupplevelsen mer intensiv och uppfriskande. Effekten av Sauna Menthol -produkter är baserad på ren mentol. Detta förknippas också med termen bastuis. Hur eukalyptus och mentol samverkar i en bastu Bastuns värme frigör effektivt aromerna av eukalyptus och mentol i luften. Vid inandning påverkar dessa både andningsvägarna och sinnena. Eukalyptus främjar en jämn andning och mentol ger en svalkande och uppfriskande känsla. Tillsammans skapar de en balanserad och djupgående bastuupplevelse som renar hela kroppen. Stöd och öppning av luftvägar Kombinationen av eukalyptus och mentol kan hjälpa till att öppna upp en täppt känsla och göra andningen mycket behagligare. I en bastu känns detta särskilt som en fräschör i näsa och luftvägar. Kombinationen passar väl till exempel efter influensasäsongen eller när luften känns tung att andas. Om du vill ha en effektiv och öppnande effekt är Sauna Menthol Eucalyptus rätt produkt för dig. En fräsch och renande atmosfär i bastun Eukalyptus ger en ren och naturlig doft till bastun, medan mentol förstärker känslan av fräschör. Denna kombination skapar en spa-liknande atmosfär i bastun, där andningen känns lätt och miljön är behaglig. Doften är inte tung, utan klar och uppfriskande. Rekreation och avkoppling i samma upplevelse Mentol friskar upp kropp och själ, särskilt under en varm bastu. Eukalyptus, å andra sidan, främjar lugn och djupare avslappning. Tillsammans hjälper dessa till att gå från en hektisk vardag till ett lugnare tillstånd och ökar den återställande effekten av bastubad. Varför mentol och eukalyptus är populära bastudofter Mentol och eukalyptus är naturliga ingredienser som passar väl för bastukultur. De överskuggar inte bastuns egen atmosfär, utan kompletterar den med sina egna aromer och nyanser. För många känns dessa dofter mer behagliga än artificiella (syntetiskt framställda) aromer, och de stöder bastubad som en del av välbefinnandet. Bastutips för användning av mentol och eukalyptus Mentol och eukalyptus används alltid enligt tillverkarens anvisningar. En liten mängd räcker, eftersom bastuns värme förstärker effekten. Dofterna bör tillsättas bastuvattnet och värmaren så att de sprids jämnt i hela bastun. Medveten andning fördjupar upplevelsen och ökar avslappningen. Sammanfattning av fördelarna med eukalyptus och mentol i bastun Eukalyptus och mentol stödjer andningen, friskar upp kropp och själ och förbättrar bastuatmosfären. Kombinationen gör bastubad till mer än bara en termisk upplevelse, och ger det en sensoriskt aktiverande och avkopplande dimension. Slutligen Kombinationen av mentol och eukalyptus är ett utmärkt val för alla som vill fördjupa sin bastuupplevelse på ett naturligt sätt. Sauna Menthol-produkterna är utformade för att ge en balanserad och behaglig doftupplevelse som stödjer både avslappning och föryngring. Bastun blir en stund där kropp och själ möts i frid.
Läs mer
Den nya eran av bastudofter är här – Sauna Menthol® introducerar världens första smaksatta mentolkristaller
En ny era av bastudofter är här. Sauna Menthol® introducerar världens första smaksatta mentolkristaller – eukalyptus, lavendel och citron – som kombinerar mentolens fräschör med naturliga eteriska oljor. Resultatet är en helt ny, naturlig och uppfriskande bastuupplevelse som väcker, lugnar eller ger energi, beroende på dina preferenser.
Läs mer
Hur mycket vätska förbrukar ett bastubad från kroppen – och varför vätskebalansen i bastun är viktig
Bastubad är en viktig del av välbefinnandet. Det avslappnar, renar och uppfriskar, men samtidigt påverkar det kroppens vätskebalans . Svettning är en naturlig del av bastubad, och som ett resultat förlorar kroppen en betydande mängd vatten och mineraler. I den här artikeln kommer vi att berätta hur mycket vätska bastubad förbrukar från kroppen , vad det betyder för välbefinnandet och hur man undviker uttorkning i bastun . Hur mycket vätska förlorar kroppen i en bastu? Vätskeförlust varierar från person till person, men påverkas också av bastutemperaturen, luftfuktigheten och bastuanvändningens varaktighet. I genomsnitt: Ett bastubad på 15–20 minuter förbrukar cirka 0,5–1 liter vätska. Ett bastubad på 30–40 minuter kan förbruka upp till 1,5 liter eller mer. Om du bastar flera gånger kan den totala vätskeförlusten uppgå till 2–3 liter. I en bastu stiger kroppstemperaturen och svettning fungerar som en kylmekanism för kroppen. Vätskeförlusten är ofta lika stor som vid lätt träning. Därför är bastubad och uttorkning nära relaterade. Vad annat än vatten avlägsnas när man bastar? Svett avlägsnar vatten från kroppen, men även viktiga salter och mineraler som natrium, kalium, magnesium och kalcium. En frisk persons kropp kan enkelt ersätta dessa genom kost och vatten, men om du använder bastu ofta, under lång tid eller under särskilt varma förhållanden är det en bra idé att komplettera med elektrolyter . Mineralvatten eller en sportdryck kan hjälpa till att återställa kroppens saltbalans, särskilt när bastubad är en del av en aktiv livsstil eller sker i varmt väder. Dricka efter bastubad – hur mycket vatten bör man dricka? Att dricka ordentligt med vatten är den viktigaste delen av ett säkert och njutbart bastubad. Du bör alltid dricka vatten efter bastubadet , men det är också en bra idé att dricka små mängder vatten före och även under bastubadet. Rekommendation: Före bastun: 2–3 dl vatten eller annan vätska Under bastubad: små mängder efter behov Efter bastubadet: minst 0,5–1 liter vatten (eller mer om du känner dig torr) Det finns ingen anledning att dricka för mycket vatten, men det är värt att lyssna noga på kroppens signaler. Om du känner dig trött, yr eller har huvudvärk efter ett bastubad kan det vara ett tecken på mild uttorkning . Hur vet man om ens vätskebalans är okej? Färgen på din urin är en bra indikator: en ljus färg indikerar tillräcklig vätskebalans. Om din urin är mörk och du känner dig svag bör du öka ditt vätskeintag och omedelbart undvika alkohol, vilket torkar ut kroppen ännu mer. Vätskebalansen i en bastu innebär i praktiken att svettning och vätskeersättning förblir i balans – på så sätt återhämtar sig kroppen snabbare och bastubadet känns bra. Bastubad och återhämtning – varför vätskeintag också är viktigt för välbefinnandet Bastubad är ett utmärkt sätt att koppla av och återhämta sig från vardagens stress. Värmen ökar blodcirkulationen, stimulerar ämnesomsättningen och hjälper till att avlägsna gifter. För att säkerställa att kroppen drar nytta av detta på bästa möjliga sätt är det viktigt att säkerställa tillräckligt med vätske- och mineralintag . Idrottare och aktiva människor använder ofta bastu för att stödja återhämtningen just på grund av dessa effekter – och då är det extra viktigt att ersätta vätskeintaget. Sammanfattning: Hur mycket vätska använder en bastu och hur kan den ersättas? Den genomsnittliga vätskeförlusten i en bastu är 0,5–1,5 liter , ibland ännu mer. För att bastubada säkert och trevligt är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten före och efter bastubadet, och vid behov dricka elektrolyter eller mineralvatten. När vätskebalansen i bastun upprätthålls kommer du också att känna dig lätt, avslappnad och uppfriskad efter bastubadet – precis som en finsk bastu ska vara. Tips: Avsluta din bastukväll med en uppfriskande Sauna Menthol bastuis. Mentholens kylande effekt gör andningen lättare och piggar upp kroppen – det perfekta tillskottet till en avkopplande bastuupplevelse.
Läs mer
10 saker du kanske inte visste om bastubad
För finländare är en bastu mycket mer än bara en plats att tvätta sig, koppla av eller fly från vardagen. Den är en del av vår kultur, historia och vardagsliv, omgiven av otaliga berättelser, traditioner och överraskande speciella detaljer. Även om bastubad är en självklarhet för många av oss, finns det mycket om det som få människor egentligen vet. Här är tio intressanta och ibland överraskande fakta om bastun, dess historia och seder, som kan fördjupa din egen bastuupplevelse. Kolla in dem. 1. Det finns fler bastur än bilar i Finland Det uppskattas att det finns över 3,3 miljoner bastur i Finland. Det betyder nästan en bastu per invånare. Många hem har egen bastu, men bastur finns också i stugor, simbassänger, arbetsplatser och till och med i gemensamma utrymmen i flerbostadshus. Bastur finns också på fartyg, hotell och offentliga byggnader. Som jämförelse finns det cirka 2,8 miljoner bilar i Finland. Detta säger mycket om hur central en bastu är för den finska livsstilen. 2. Användningen av mentol i bastur är ett relativt nytt fenomen Även om den finska bastun i sig är en gammal tradition, började användningen av mentolbastu bli allt vanligare först i slutet av 1900-talet. Ursprungligen användes mentol främst för medicinska ändamål, till exempel i samband med ånginhalation för att lindra nästäppa. Sedan dess har mentolens uppfriskande och kylande effekt börjat förknippas med bastu, och mentolprodukter blev populära, särskilt på vintern, när de öppnar luftvägarna och ger bastun dess karakteristiska uppfriskande ton. Det är precis vad Sauna Menthol bastuis, till exempel, erbjuder. 3. De första basturna var rökbastur utan skorsten En rökbastu är den historiskt mest originella formen av bastu. I den värms kaminen med ved utan skorsten, och rök fyller hela bastun. Efter uppvärmning släcks elden och röken ventileras ut, varefter bastubadet börjar. Den mjuka och jämna värmen i en rökbastu, liksom lukten av rök, skapar en unik atmosfär som en modern elektrisk kamin inte helt kan imitera. Byggandet och användningen av en rökbastu kräver särskild expertis, och på många platser är denna tradition fortfarande stark. Antalet stenar i en rökbastuugn är också många gånger högre än i en traditionell bastu, så enbart uppvärmningen tar flera timmar. 4. Bastun är inte bara en finsk uppfinning – utan finländarna gjorde den till en kultur Även om bastu är starkt förknippad med Finland, har även andra kulturer långa traditioner av ångbad och bad. Ryssar har banya, turkar har hamam och japaner har sento- och onsenbad. Det som gör den finska bastun speciell är dess plats i vardagslivet och kulturen. I Finland är bastu inte en lyx, utan en viktig del av vardagslivet och gemenskapen. Det har varit en plats för rening, födslar, dödsfall och viktiga diskussioner genom historien. 5. Ordet "Löyly" kan inte översättas direkt till något annat språk ”Ångbad” betyder både varm ånga och bastuns anda. Det är ett ord som har både konkret och symbolisk betydelse. Många språk har ingen exakt motsvarighet till ångbad, och därför används ordet ofta som sådant internationellt. Det finns mycket tyst kunskap inblandad i kvaliteten på ett ångbad: hur mycket vatten som hälls i aggregatet och i vilken rytm. Ett bra ångbad är mjukt, fuktigt och behagligt, och inte brännande hett. 6. En mentolbastu kan lindra influensasymtom Mentolens effekt baseras på dess förmåga att stimulera köldreceptorer i hud och slemhinnor, vilket ger en svalkande och uppfriskande känsla utan att temperaturen sjunker. När mentol, som Sauna Menthol , tillsätts bastuvattnet avdunstar det med den heta ångan och sprider sig jämnt i hela bastun. Detta kan lindra andningsbesvär och halsirritation, och många använder mentol, särskilt på vintern under influensasäsongen. En mentolbastu är inte ett läkemedel, men det kan ge lindring och öka den avslappnande effekten av bastubad. 7. Bastubruk förbränner kalorier och aktiverar blodcirkulationen Även om bastubad inte ersätter träning, är dess effekter på kroppen verkliga. Värmen höjer kroppstemperaturen och ökar hjärtfrekvensen. Detta ökar blodcirkulationen och kan förbränna upp till 300 kalorier per timme, beroende på temperaturen och bastubadets längd. Samtidigt svettas kroppen kraftigt, vilket hjälper till att eliminera vätska och kan ge en känsla av lätthet. Regelbundet bastubad, i kombination med en hälsosam livsstil, har visat sig stödja det allmänna välbefinnandet. 8. De första offentliga basturna fungerade som förlossningscentraler Innan sjukhus blev vanliga var bastun ofta det renaste och varmaste utrymmet i byn. Det var därför förlossningar ägde rum där. Den heta ångan dödade bakterier och höll luften ren, och den uppvärmda bastun gav en lugn och säker miljö för förlossningar. Bastun var också en plats där sjuka behandlades och avlidna förbereddes för begravning. Således var bastun starkt förknippad med livets cykel från början till slut. 9. Bastutemperaturerna var inte alltid så höga som de är idag I rökbastur låg temperaturen ofta på 50–70 grader, och den mjuka ångan skapades genom att ständigt kasta vatten på heta stenar, vilka är exceptionellt rikliga i rökbastur. Efter att elektriska värmare blev populära i mitten av 1900-talet steg bastutemperaturerna till 80–100 grader på många platser. Detta är inte nödvändigtvis ett bättre eller sämre sätt, utan ett annat. Många tycker att den mjukare värmen från en traditionell rökbastu är behagligare än den torra värmen från en elektrisk bastu. 10. Världens största bastu finns i Finland Världens största bastu ligger i Teuva och finns officiellt med i Guinness rekordbok. Bastun rymmer över 250 personer åt gången. Detta visar hur starkt bastuupplevelsen är gemensam i Finland. Stora evenemangsbastur och gemensam bastuanvändning är en del av kulturen och de för människor samman på samma sätt som små hemmabastur i familjekretsen. Sammanfattning En bastu är mycket mer än bara ett "varmt rum" där man svettas. Det är en del av finsk identitet, tradition och välbefinnande. Bastubadets historia och mångfald gör det till ett fenomen som är både vardagligt och exceptionellt rikt. Mentolbastun ger en modern twist till denna tradition och kombinerar den gamla basturitualen med en fräsch och uppfriskande effekt. Oavsett om du gillar en traditionell rökbastu eller använder en modern elektrisk bastu finns det alltid något nytt och fascinerande att lära sig om bastur.
Läs mer
Bastubruk vid influensa – blir det bättre eller sämre?
Influensan är en välbekant åkomma för oss finländare – rinnande näsa, halsont och nästäppa kan förlama vardagen i flera dagar eller veckor. Många undrar då: skulle en bastu hjälpa till att avvärja influensan? Det traditionella finska sättet är att basta, men är det verkligen nyttigt eller kan bastubad förvärra situationen? I den här artikeln kommer vi att granska forskningsinformation, praktiska tips och säkerhetsinstruktioner för en bastutur med influensa. Hjälper bastu mot influensa? Bastu botar inte influensa, eftersom den oftast orsakas av ett virus, vilket inte har något snabbt botemedel. Bastu kan dock tillfälligt lindra symtomen : Känslan av värme kan lindra muskelsmärta och värk i kroppen. Ånga och fuktig luft kan tillfälligt rensa en täppt näsa. Avslappning förbättrar sömnkvaliteten och minskar stress, vilket stödjer kroppens egen motståndskraft och återhämtning. Flera studier har visat att regelbundet bastubad kan minska förekomsten av luftvägsinfektioner på lång sikt, men vid akut influensa handlar det mer om att lindra symtomen. Att lindra symtom och slappna av hjälper naturligtvis också ditt immunförsvar att reparera sig självt bättre. När bör man undvika bastu? Även om bastubad kan ge lindring är det inte lämpligt för alla vid förkylning . I dessa situationer är det bättre att hoppa över bastun: Hög feber: en varm bastu kan anstränga kropp och hjärta. Hjärt- eller luftvägssjukdomar: värmestress kan bli för mycket. Svår svaghet eller yrsel: ökar risken för olyckor. Det är bäst att undvika bastu. Den allmänna regeln är att lyssna på din kropp – om du mår sämre i bastun är det inte rätt plats att återhämta sig. Låt din kropp vila och ta en bastupaus när du känner dig bättre. Bastubadstips för de som har influensa Om du bestämmer dig för att gå till bastun under en mild förkylning, tänk på följande: Håll temperaturen måttlig – undvik bastur som är för varma. Välj kortare perioder – till exempel 5–10 minuter ångkokning åt gången. Kom ihåg att dricka tillräckligt – influensa och en varm bastu uttorkar kroppen. Lyssna på hur du känner dig – om din puls ökar för mycket eller om du känner dig sämre, sluta omedelbart. Mentol uppfriskar och lindrar täppthet Förutom bastuånga kan förkylda personer få hjälp av uppfriskande bastuprodukter , såsom mentol. Mentolens kylande och öppnande effekt gör andningen lättare och ger en fräsch känsla i luftvägarna. Sauna Menthol har fått enorm uppmärksamhet som produkt. Sauna Menthol är utformad för just detta: en liten dos som tillsätts i bastuvattnet fyller hela bastun med den uppfriskande doften av mentol. Detta kan ge tillfällig lindring av nästäppa och göra ett bastubesök med förkylning mer behagligt. Sammanfattning Bastubad botar inte influensa, men det kan vara ett bra sätt att effektivt lindra symtom, såsom nästäppa och muskelvärk. Det viktigaste är att lyssna på din kropp: om du känner dig dålig bör du undvika bastu . Lätta, korta och måttligt varma bastur kan dock ge lindring. Att tillsätta mentoldoft i bastun är ett naturligt sätt att fräscha upp andedräkten och få dig att känna dig mer uppfriskad, även om du är förkyld.
Läs mer
Bastubad och idrottares återhämtning – hur bastu och mentolkristaller stöder muskelunderhåll
Bastubad är en utmärkt återhämtningsmetod för aktiva personer och idrottare. Värme, svettning och avslappning stödjer kroppens naturliga processer och hjälper dig att återhämta dig snabbare från ansträngning. När bastuprodukter, som mentolkristaller eller bastuis , kombineras med traditionellt bastubad kan återhämtningen stödjas ytterligare. I den här artikeln förklarar vi varför bastun är en idrottares vän och hur bastuis kan ta återhämtningsupplevelsen till en ny nivå. Bastuns effekt på idrottarens kropp Efter ett hårt träningspass behöver dina muskler tid och stöd för att återhämta sig från det hårda arbetet. Bastuns värme ökar blodcirkulationen, vilket påskyndar utsöndringen av slaggprodukter från musklerna. Samtidigt stiger din kroppstemperatur, vilket slappnar av dina muskler och minskar spänningar. Svettning hjälper i sin tur till att avlägsna överskott av vätska och natrium, vilket kan minska svullnad avsevärt. Regelbunden bastuanvändning har också kopplats till förbättrad uthållighet och hjärthälsa. När kroppen anpassar sig till värmestress kan syreupptaget och blodcirkulationen också förbättras, vilket stödjer en idrottares långsiktiga prestation. De psykologiska fördelarna med bastu för idrottare Återhämtning är inte bara en fysisk process, utan också ett sätt att lugna sinnet. I en bastu slappnar kroppen av och stresshormonnivåerna minskar, vilket främjar djupare sömn och mental återhämtning. Idrottare gynnas särskilt av detta, eftersom sömn är en av de viktigaste faktorerna för återhämtning. Mentolkristaller och bastuis för att stödja återhämtningen Förutom den traditionella bastun kan idrottare använda bastuprodukter som ger nya dimensioner till återhämtningen. Mentolkristaller är kända för sin uppfriskande, kylande effekt. När de tillsätts bastuvattnet öppnar de luftvägarna, piggar upp sinnet och skapar en behaglig svalkande känsla på huden mitt i en varm bastu. Denna växling mellan värme och kyla påminner något om kall-varm terapi, vilket är en välbekant metod för många idrottare för att lindra muskelsmärta. Bastuis, å andra sidan, frigör mentol under en mer kontrollerad och längre tid, vilket gör bastuupplevelsen jämnt svalkande och uppfriskande. Med dessa produkter blir bastubad en mer mångsidig och ännu mer återställande upplevelse. Praktiska tips för idrottare som bastar Använd inte bastun efter träning förrän tidigast 30–60 minuter har gått, så att kroppen hinner påbörja sin naturliga återhämtningsprocess. Undvik för långa bastusessioner; 10–15 minuters sessioner räcker för de flesta idrottare. Drick tillräckligt med vatten före och efter bastubadet, eftersom svettning ökar ditt vätskebehov. Försök att använda mentolkristaller eller bastuis i bastuvattnet, särskilt efter hårda träningsdagar. Varva varma och kalla stunder, till exempel med en svalkande dusch, vilket förbättrar muskelåterhämtningen. Sammanfattning Bastu är ett utmärkt återhämtningshjälpmedel för idrottare och aktiva personer. Värmen slappnar av musklerna, förbättrar blodcirkulationen och hjälper kroppen att återhämta sig från fysisk ansträngning. I kombination med mentolkristaller, eller bastuis , som bastudoft tillsätts ett uppfriskande och kylande element, vilket gör återhämtningen ännu effektivare och behagligare. Bastubad är inte bara en traditionell finsk praktik, utan också ett modernt och naturligt sätt att återhämta sig som passar perfekt in i en idrottares vardag. Inkludera även Sauna Menthol i din basturutin.
Läs mer
Hur man väljer rätt bastuaggregat – säkerställ den perfekta bastuupplevelsen
En finsk bastu är mycket mer än bara ett utrymme – det är en plats för välbefinnande, avkoppling och gemenskap. Oavsett om det är din egen hemmabastu, en utomhusbastu i en stuga eller en hyrd bastuplats, är ett av de viktigaste besluten att välja rätt bastuaggregat. Bastuaggregatet avgör atmosfären i bastun, ångans kvalitet och till och med hela njutningen av bastubad. I det här blogginlägget går vi igenom vad du bör tänka på när du väljer ett bastuaggregat till ditt hem eller din stuga, och slutligen berättar vi också hur bastudofter kan komplettera upplevelsen. När du väljer rätt bastuaggregat är det också värt att rådfråga en expert från din lokala järnaffär. De säljer dem trots allt för sitt jobb. Varför är bastuns aggregat hjärtat? Ett bastuaggregat är inte bara en värmekälla – det skapar ångan som utgör hela bastuupplevelsen. Bastubad är som bäst när temperatur och luftfuktighet är i balans, och bastuaggregatets storlek, effekt och struktur har en avgörande inverkan på detta. Ett väl valt bastuaggregat säkerställer att din bastukväll blir avslappnad och att bastuupplevelsen inte blir kvav eller för torr. 1. Bastustorlek och volym Det första man bör vara uppmärksam på är bastuns storlek. Bastuaggregatets effekt bör stå i proportion till bastuns volym: Liten bastu (2–6 m³) : en elvärmare på 3–6 kW eller en lätt vedeldad bastu räcker vanligtvis. Medelstor bastu (6–12 m³) : en kraftfullare elvärmare på 6–9 kW eller en större vedeldad bastu behövs. Stor bastu eller utomhusbastu (12–20 m³) : kräver en elvärmare på 9–15 kW eller en robust vedeldad kamin. Kom ihåg att även ta hänsyn till bastuns isolering och mängden glasytor. Till exempel ökar glasdörrar och stora fönster behovet av uppvärmning, eftersom de också släpper in svalare luft enkelt i bastun uppifrån och underifrån. 2. Elspis eller vedspis? Att välja mellan en elektrisk eller vedeldad kamin är ett av de största besluten. En elektrisk värmare är enkel och snabb, särskilt lämplig för bastur i stadshus och flerbostadshus. Fördelen är att den kan schemaläggas och ger jämn värme. En vedeldad spis ger atmosfären av en traditionell bastu och är ofta det självklara valet för en stuga eller utomhusbastu. Den ger mjuk och naturlig ånga, men kräver lite mer underhåll och uppvärmningstid. 3. Antal stenar och basturnas kvalitet Antalet stenar i en bastu påverkar direkt bastuupplevelsen. Ju fler stenar, desto mjukare och fuktigare bastu. En liten bastu värms upp snabbt, men dess bastu kan kännas hård. Ett stort antal stenar, å andra sidan, lagrar värme och ger en längre, behagligare bastuupplevelse – perfekt för långa bastusessioner. 4. Avsedd användning: hem, stuga eller bastu Hembastu: praktiskhet och enkelt underhåll betonas. En elektrisk värmare är ofta den bästa lösningen. Stugans utomhusbastu: en vedeldad spis skapar en autentisk atmosfär, som kombinerar doften av rök och naturens närhet. Bastuutrymme att hyra: en stor och effektiv bastuaggregat säkerställer att även en större grupp kan njuta av bastun samtidigt och under längre tid. 5. Energieffektivitet och säkerhet Numera ligger fokus även på energieffektivitet och säkerhet inom bastuaggregat. En rätt dimensionerad bastuaggregat sparar el och ved, och har en längre livslängd. Se också till att bastuaggregatet installeras enligt tillverkarens anvisningar och brandskyddsföreskrifter. Årligt underhåll av bastuaggregatet håller också dess effektivitet på bästa möjliga nivå, och med tanke på brandsäkerheten är det viktigt att hålla bastuaggregatet rent. 6. Kom ihåg att underhålla din värmare Om du med sunt förnuft tror att en värmare värms upp och utsätts för extrem belastning i bästa fall flera gånger i veckan, är det tydligt att även värmaren behöver underhåll. I elektriska värmare är det viktigt att byta stenar minst vartannat år och se till att värmeelementen inte vidrör varandra. Stenarnas placering är också viktig i både elektriska och vedeldade värmare, eftersom det gör att luften kan cirkulera väl och ångan kan avdunsta ordentligt. I vedeldade värmare blir eldstaden täppt och av denna anledning bör den inspekteras årligen och skorstenen sotas tillräckligt ofta. Genom att underhålla värmaren korrekt säkerställer du bästa möjliga ånga. Bastudofter fulländar upplevelsen När du väl har valt rätt bastuaggregat är det en bra idé att avsluta din bastukväll med stämningsfulla bastudofter . Mentolkristaller, björklövsdofter och olika örtaromer gör bastubadet ännu mer avkopplande och uppfriskande. Bastudofter kan också göra andningen lättare, fräscha upp luften och väcka minnen från en sommarbastu utomhus mitt i vintern. Bastu Mentol bastudoft är ett utmärkt val för din basturutin på grund av dess egenskaper, men också för att den inte lämnar några rester i din bastuaggregat när den används. Mentol är 100 % ren myntaolja, som förångas effektivt i bastuaggregatet och även avdunstar. Vissa bastudofter kan innehålla syntetiskt framställda aromer eller oljor som kan lämna rester i bastuaggregatet. Så välj en bastudoft som är helt naturlig och ren. Sammanfattning: Att välja rätt bastuaggregat är ett av de viktigaste besluten när det gäller att få den perfekta bastuupplevelsen. Kom ihåg att ta hänsyn till storleken på ditt basturum, aggregatets effekt, antalet stenar och det avsedda användningsområdet. När du har grunden på plats avslutar du din bastukväll med dina valda dofter som gör bastubad till en oförglömlig upplevelse.
Läs mer
Mentols uppfriskande effekt på luftvägarna och återhämtningen i bastun
För många finländare är bastu en plats där kropp och själ kan ta en paus från vardagens stress och stress. I bastu slappnar man av, återhämtar sig efter träning och varvar ner sig innan man går och lägger sig. Ett av de mest populära tillskotten i bastubad är mentol, vars uppfriskande och kylande effekt känns både i luftvägarna och i hela kroppen. Men varför känns mentol så speciellt, och hur kan det utnyttjas i bastun på bästa möjliga sätt? Vad gör mentol unik? Mentol är en naturlig förening som utvinns bland annat från mynta. Dess karakteristiska egenskap är en kylande och uppfriskande känsla, även om den egentligen inte sänker kroppstemperaturen. Detta beror på att mentol aktiverar nervändar som överför budskapet om "svalka" till hjärnan. Därför ger den lindring till bland annat luftvägarna och en uppfriskande effekt under hela bastubadet, vilket gör det mer varaktigt och mer njutbart. Därför kan man säga att mentol är en utmärkt bastudoft. Mentol i bastun – lindring för andningen Bastuvärmen i kombination med färsk mentol kan kännas särskilt behaglig i luftvägarna. Många tycker att mentol blandat med ånga öppnar upp nästäppa och gör andningen lättare. Det är inte en medicin, men det kan fungera som ett milt hjälpmedel, till exempel under influensasäsong eller allergisäsong . När mentol används i bastuvatten skapas en behaglig bastudoft som fyller hela bastun med sin fräschör. Detta gör bastubad till en upplevelse som uppfriskar både kropp och själ. Mentol kallas även bastuis som bastuprodukt. Återhämtning efter träning Mentol friskar inte bara upp luftvägarna, utan kan också stödja kroppens återhämtning . Bastuns värme slappnar av musklerna, förbättrar blodcirkulationen och ökar ämnesomsättningen. I kombination med mentolens kylande känsla känner sig många lättare och mer uppfriskade efter ett bastubad. Detta gör mentol till ett utmärkt tillskott för fitnessentusiaster , idrottare eller aktiva personer. Praktiska tips för att använda bastukristaller i bastun Bastuis med mentol: Lägg mentolkristaller i en skål som kan stå på bastuns stenar och låt den frigöra sin fräscha doft med ångan lite i taget. Bastudoft och ångkristaller: Praktiska alternativ för blandning, som löses upp i ångvattnet och ger en jämn doft. Prova olika styrkor: Alla upplever mentol olika – börja med en liten mängd och öka gradvis tills du hittar din egen balans. Varför välja bastuprodukter med mentol? Mentol ger en helt ny dimension till bastubad. Det friskar upp andedräkten, stödjer återhämtningen och gör bastubad till en holistisk wellnessupplevelse . Oavsett om det är avkoppling på en vardagskväll, en bastu i en stuga på helgen eller återhämtning efter en sportprestation, gör doften av mentol upplevelsen fräsch och minnesvärd. Sauna Menthol bastudoft är en oslagbar produkt för att krydda bastuupplevelsen. Så hur använder jag Sauna Menthol bastudoft? Vi har skapat omfattande instruktioner för användning av Sauna Menthol-produkter. Det finns tydliga instruktioner för dosering och vi erbjuder även många tips för hur man använder dem. Varje bastu är unik och användningen av Sauna Menthol bastuis påverkas också av bland annat bastuns storlek, aggregatets placering, mängden vatten och naturligtvis mängden mentolkristaller. Den bästa bastuupplevelsen skapas med några få. Kolla in den omfattande bruksanvisningen här.
Läs mer
Bastu Menthol Original
Bastu Menthol Original
Upplev den perfekta kombinationen av bastu och mentol med Sauna Menthol® bastuis och bastudoft. Sauna Menthol förhöjer bastuupplevelsen och skapar en unik spaupplevelse i bastun som lugnar och uppfriskar kropp och själ.
Mentolkristaller är gjorda av 100 % naturlig eterisk myntaolja och ger en fräsch, uppfriskande och jämn isande svalka till din bastu, som står i kontrast till bastuns värme och effektivt öppnar luftvägarna. Mentol gör bastubadet behagligare, mer långvarigt och ger en uppfriskande effekt efter bastubadet.
Gör testet och njut av bastubadets häftigaste ögonblick – den perfekta presenten till en bastuälskare!
Frakt beräknas i kassan.
30 dagars retur
- 100% naturlig produkt
- Quantity exceeds stock. Available quantity may still be added to cart.
